2024 Autor: Elizabeth Oswald | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2024-01-13 00:02
Nahrungsergänzungsmittel sollen keine Nahrung ersetzen. Sie können nicht alle Nährstoffe und Vorteile von Vollwertkost wie Obst und Gemüse replizieren. Vollwertkost bietet drei Hauptvorteile gegenüber Nahrungsergänzungsmitteln: Bessere Ernährung.
Welche Nahrungsergänzungsmittel empfiehlt die Mayo Clinic?
Kräuter, Nahrungsergänzungsmittel und Vitamine
- Acidophilus.
- Aloe.
- Coenzym Q10.
- Kreatin.
- DHEA.
- Nachtkerze.
- Fischöl.
- Leinsamen und Leinöl.
Wirken Nahrungsergänzungsmittel in der Mayo Clinic?
Bitte "Mit freundlicher Genehmigung: Mayo Clinic News Network." Lesen Sie das Skript. "Es gibt derzeit wirklich kein Nahrungsergänzungsmittel, das Herzerkrankungen vorbeugen kann", sagt Dr. Murad. Er und das Forschungsteam analysierten 277 Studien und fanden heraus, dass Nahrungsergänzungsmittel wie Multivitamine sowie die Vitamine E, D und B die Herzgesundheit nicht verbessern.
Gibt es Vitamine, die wirklich wirken?
Jahrzehntelange Forschung hat keine stichh altigen Beweise dafür gefunden, dass Vitamine und Nahrungsergänzungsmittel einen signifikanten Nutzen haben. Tatsächlich gehen neuere Studien in die entgegengesetzte Richtung, da sie herausgefunden haben, dass bestimmte Vitamine schlecht für Sie sein können.
Lohnt sich die Einnahme von Vitaminen?
Die Forscher kamen zu dem Schluss, dass Multivitamine nichtdas Risiko für Herzkrankheiten, Krebs, kognitiven Verfall (wie Gedächtnisverlust und verlangsamtes Denken) oder ein frühes Risiko verringernTod. Sie stellten auch fest, dass Vitamin-E- und Beta-Carotin-Ergänzungen in früheren Studien schädlich zu sein scheinen, insbesondere in hohen Dosen.
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Antioxidantien sind in bestimmten Lebensmitteln enth alten und können einen Teil der durch freie Radikale verursachten Schäden verhindern, indem sie sie neutralisieren. Dazu gehören die Nährstoff-Antioxidantien Vitamine A, C und E sowie die Mineralstoffe Kupfer, Zink und Selen.
