2024 Autor: Elizabeth Oswald | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2024-01-13 00:02
5 Wege zu bewältigen, wenn ein geliebter Mensch stirbt
- Nimm an Ritualen teil. Gedenkgottesdienste, Beerdigungen und andere Traditionen helfen den Menschen, die ersten Tage zu überstehen und den Verstorbenen zu ehren. …
- Lass deine Emotionen ausdrücken und loslassen. …
- Sprich darüber, wann immer du kannst. …
- Erinnerungen bewahren. …
- Tritt einer Selbsthilfegruppe bei.
Wie kommt man über den Tod eines geliebten Menschen hinweg?
Wenn Sie oder jemand, den Sie kennen, einen geliebten Menschen verloren hat, können Ihnen die folgenden Tipps helfen, mit dem Verlust fertig zu werden:
- Lass dich den Schmerz und all die anderen Emotionen auch spüren. …
- Sei geduldig mit dem Prozess. …
- Erkenne deine Gefühle an, auch die, die du nicht magst. …
- Holen Sie sich Unterstützung. …
- Versuche, deinen normalen Lebensstil beizubeh alten. …
- Pass auf dich auf.
Wie lange dauert es, um über den Tod eines geliebten Menschen hinwegzukommen?
Es gibt keinen festgelegten Zeitplan für Trauer. Möglicherweise fühlen Sie sich nach 6 bis 8 Wochen besser, aber der gesamte Prozess kann zwischen 6 Monaten und 4 Jahren dauern. Sie können sich in kleinen Schritten besser fühlen. Das Aufstehen wird Ihnen morgens etwas leichter fallen, oder Sie haben vielleicht mehr Energie.
Was sind die 7 Phasen der Trauer nach einem Todesfall?
Die 7 Phasen der Trauer
- Schock und Ablehnung. Dies ist ein Zustand des Unglaubens und der betäubten Gefühle.
- Schmerz und Schuld. …
- Wut und Feilschen. …
- Depressionen. …
- Die Aufwärtsbewegung. …
- Rekonstruktion und Durcharbeitung. …
- Akzeptanz und Hoffnung.
Wie hört man auf, an jemanden zu denken, der gestorben ist?
Wie kann ich aufhören, mir Sorgen zu machen, einen geliebten Menschen zu verlieren?
- Erstelle eine Liste all deiner Bedenken.
- Identifizieren Sie, was Sie bereits verloren haben.
- Achtsamkeit üben.
- Lerne etwas über Tod und Sterben.
- Spreche mit anderen, die dich unterstützen, über deine Angst.
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