2024 Autor: Elizabeth Oswald | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2024-01-13 00:02
Sit-ups und Crunches sind im ersten Trimester im Allgemeinen in Ordnung, aber vermeide sie danach am besten. (Sie werden ohnehin mit fortschreitender Schwangerschaft schwieriger.) Darüber hinaus neigt das Liegen auf dem Rücken nach der Mitte der Schwangerschaft dazu, Ihren Blutdruck zu senken und kann dazu führen, dass Sie sich schwindelig fühlen.
Wann sollten Sie mit Crunches aufhören, wenn Sie schwanger sind?
"Nachdem Sie Ihr Baby bekommen haben, ist es immer noch am besten, Sit-Ups und Crunches zu vermeiden, bis Ihre Bauchmuskeln vollständig verheilt sind", rät Sacasas. Der Heilungsprozess kann zwischen sechs Wochen und sechs Monaten oder länger dauern. Da jede Frau anders ist, lassen Sie Ihren Gynäkologen Ihre Bauchmuskeln überprüfen, um zu sehen, wie sie heilen.
Kann Crunches meinem Baby schaden?
Nachdem du das Ende deines ersten Trimesters erreicht hast, solltest du es vermeiden irgendwelche Übungen (wie Crunches) zu machen, während du mit dem Gesicht nach oben auf dem Rücken liegst. An diesem Punkt könnte Ihr vergrößerter Uterus möglicherweise die Vena cava komprimieren, die Vene, die Blut zu Ihrem Herzen transportiert – was für Sie und Ihr Baby gefährlich sein kann.
Welche Übungen sollten während der Schwangerschaft vermieden werden?
Jede Übung, die sogar ein leichtes Bauchtrauma verursachen kann, einschließlich Aktivitäten, die erschütternde Bewegungen oder schnelle Richtungsänderungen beinh alten. Aktivitäten, die ausgiebiges Springen, Hüpfen, Hüpfen oder Hüpfen erfordern. Tiefe Kniebeugen, volle Sit-ups, doppeltes Beinheben und gestreckter Zehberührt. Hüpfen beim Dehnen.
Sind Kniebeugen während der Schwangerschaft sicher?
Während der Schwangerschaft sind Kniebeugen eine ausgezeichnete Widerstandsübung, um Kraft und Bewegungsumfang in den Hüften, Gesäßmuskeln, Rumpf- und Beckenbodenmuskeln aufrechtzuerh alten. Bei richtiger Ausführung können Kniebeugen helfen, die Körperh altung zu verbessern, und sie haben das Potenzial, den Geburtsprozess zu unterstützen.
Empfohlen:
Ist Passionsblume während der Schwangerschaft sicher?
Passionsblume sollte nicht von schwangeren Frauen eingenommen werden. Das liegt daran, dass es die Gebärmutter stimulieren und möglicherweise Wehen auslösen kann. Welche Kräuter sollte ich während der Schwangerschaft vermeiden? Andere Kräuter, die während der Schwangerschaft traditionell mit Vorsicht betrachtet werden, sind Andrographis, Boldo, Katzenminze, ätherische Öle, Mutterkraut, Wacholder, Süßholz, Brennnessel, Rotklee, Rosmarin, Hirtentäschel, und Schafgarbe
Ist Prednison während der Schwangerschaft sicher?
Obwohl es als optimal angesehen wird, Prednison in einer Dosis von weniger als 20 mg/Tag in der Schwangerschaft zu verwenden, ist es allgemein anerkannt, dass höhere Dosen bei aggressiven Erkrankungen zulässig sind. Entzündungen durch unkontrollierte Autoimmunaktivität sind potenziell schädlicher für die Gesundheit von Mutter und Fötus als hochdosierte Steroide.
Ist es sicher, Sardinen während der Schwangerschaft zu essen?
Der Verzehr von frischem oder ölreichem Fisch aus der Dose (z. B. Bücklinge, Hering, Makrele, Lachs, Sardine, Sardinen, Thunfisch) zwei- bis dreimal pro Woche kann als Teil einer gesunden, ausgewogenen Ernährung gefördert werden, in der Schwangerschaft und für die ganze Familie.
Ist die Brustwarzenstimulation während der Schwangerschaft sicher?
Aber Brustwarzenstimulation (durch Rollen oder Reiben der Brustwarzen) wird nicht empfohlen, da Krämpfe oder Kontraktionen verursachen oder sogar Wehen auslösen kann (vorzeitig oder termingerecht). Diese Krämpfe sind normalerweise mild, aber starke und häufige Wehen können Ihr Baby belasten.
Ist Phenethylalkohol während der Schwangerschaft sicher?
Exposition der Mutter gegenüber Phenethylalkohol, mikroverkapselt im Futter, in Konzentrationen von 1000, 3000 und 10.000 ppm hatte keine Auswirkung auf den embryofetalen Verlust oder fetale Entwicklung. Ist Phenethylalkohol schlecht?
