So wie sich der Schmerz eines Herzinfarkts vom Herzen in die Schulter und den Arm ausbreitet, breitet sich der Schmerz der schmerzhaften Skalenusmuskulatur über die Brust aus,, den oberen Rücken und die Brust Arm & Hand & die Seite des Kopfes. Rückenschmerzen können sich wie ein durchdringender Schmerz anfühlen, der durch den Oberkörper sticht.
Wie entspanne ich meine Skalenusmuskulatur?
Tipps zur Behandlung verspannter Skalenusmuskeln zu Hause
H alte deine Arme hinter deinem Rücken, damit sie sich nicht heben, und neige dann langsam deinen Kopf, um dein Ohr an deiner Schulter zu berühren. Beuge deinen Nacken nur so weit wie es angenehm ist und h alte die Position für 5 bis 10 Sekunden. Entspanne deinen Nacken und wiederhole 2-3 Mal auf jeder Seite.
Wie fühlen sich enge Schuppen an?
Die Scalenes-Muskeln gelten als nicht posturale oder schnell zuckende Muskeln, was bedeutet, dass sie schnell ermüden. Wenn sie ermüden und überarbeitet sind, straffen sich die Muskelfasern und Abfallprodukte sammeln sich an, was den Nacken steif und wund auf beiden Seiten macht und das Neigen des Nackens schmerzhaft und fast unmöglich macht.
Wie wird man Skalenus-Triggerpunkte los?
Massage, Dehnen und Ausruhen der Skalenusmuskulatur, zusammen mit H altungsschulung, kann helfen, Triggerpunkte und Verspannungen zu lösen.
Was verursacht Skalenusschmerzen?
Die Ätiologie von MPS des Skalenus kann primär oder sekundär zu anderen medizinischen Problemen sein, die als Präzipitation und Aufrechterh altung bekannt sindFaktoren. Chronische Muskelüberbeanspruchung, schlechte Körperh altung und wiederholte Mikrotraumen sind die Hauptursachen für die primäre Ätiologie dieser Erkrankung (1, 6).
