Laut der Website des Weight Control Information Network des US-Landwirtschaftsministeriums „spielt es keine Rolle, zu welcher Tageszeit Sie essen. Was und wie viel Sie essen und wie viel Sie den ganzen Tag über körperlich aktiv sind, entscheidet darüber, ob Sie zunehmen, abnehmen oder Ihr Gewicht h alten.“
Spielt es eine Rolle, wann du all deine Kalorien zu dir nimmst?
Bei der typischen Kalorienzählung wird die Art der Kalorien, die Sie zu sich nehmen, nicht berücksichtigt. Solange Sie innerhalb Ihrer täglichen Kalorienzufuhr bleiben, können Sie im Grunde alles essen, was Sie wollen, einschließlich Süßigkeiten und verarbeiteter Lebensmittel.
Spielt die Tageszeit, zu der Kalorien verbraucht werden, bei einem Programm zur Gewichtsabnahme eine Rolle?
Die meisten Ernährungs- und Gesundheitsratschläge basieren weitgehend auf der Annahme, dass eine Kalorie eine Kalorie ist (und es spielt keine Rolle, wann sie konsumiert werden). Einige Forschungsergebnisse legen jedoch nahe, dass unser Körper Kalorien effektiver verbraucht, wenn er morgens konsumiert wird, im Gegensatz zum Abend.
Ist es besser, deine Kalorien zu essen oder zu trinken?
Der durchschnittliche Amerikaner trinkt täglich 400 Kalorien! Unser Körper ist am effizientesten, wenn er Wasser trinkt. Außerdem fühlen Sie sich viel zufriedener und „voller“, wenn Sie Ihre Kalorien essen, anstatt sie zu trinken. "Don't Drink Your Calories" ist ein einfaches und schnelles Mantra, das Ihnen hilft, gute Ernährungsentscheidungen zu treffen.
Ist es besser, deine Kalorien zu essen?früher am Tag?
Um den Gewichtsverlust zu maximieren, Essen Sie früh am Tag, nicht zu spät: Das Salz deutlich mehr Gewicht verloren als ihre Kollegen, die Nachtfresser waren. Also schau dir diese kalorienreichen Mitternachtssnacks an.
