Massagen können Uteruskrämpfe reduzieren, indem sie die Gebärmutter entspannen. Um Menstruationskrämpfe am effektivsten zu bewältigen, sollte sich die Massagetherapie auf den Bauchbereich. konzentrieren
Welcher Druckpunkt lindert Regelkrämpfe?
1) Stimulation von „Milz 6“ zur Linderung von MenstruationsbeschwerdenDas Platzieren von Akupunkturnadeln oder das Ausüben von Druck auf den als Milz 6 bekannten Bereich stimuliert die Freisetzung von Hormonen, ermöglicht Linderung von Krämpfen. Dies ist ein effektiver Ort für schnelle Linderung sowie langfristige Schmerzbehandlung.
Was hilft sofort bei Menstruationskrämpfen?
Hier sind einige Dinge, die helfen können, Krämpfe zu lindern:
- Rezeptfreie Schmerzmittel wie Ibuprofen (Advil), Naproxen (Aleve) oder Paracetamol (Tylenol). …
- Übung.
- Ein Heizkissen auf den Bauch oder den unteren Rücken legen.
- Ein heißes Bad nehmen.
- Einen Orgasmus haben (allein oder mit einem Partner).
- Ruhe.
Warum sind meine Regelschmerzen unerträglich?
Während deiner Periode zieht sich deine Gebärmutter zusammen, um dabei zu helfen, ihre Schleimhaut abzustoßen. Diese Kontraktionen werden durch hormonähnliche Substanzen namens Prostaglandine ausgelöst. Höhere Prostaglandinspiegel sind mit schwereren Menstruationsbeschwerden verbunden. Manche Menschen neigen zu schwereren Menstruationsbeschwerden ohne eindeutige Ursache.
Wie solltest du während deiner Periode schlafen?
Schlaf in Embryonalstellung: Wenn du normal bistein Rücken- oder Bauchschläfer, versuche, dich auf die Seite zu rollen und deine Arme und Beine anzuziehen. Diese Position entlastet Ihre Bauchmuskeln und ist die beste Schlafposition, um Verspannungen abzubauen, die Krämpfe verschlimmern können.
