Lebensmittel, die Sie beim Fasten essen können
- Wasser. Einfaches oder kohlensäureh altiges Wasser enthält keine Kalorien und hält Sie während des Fastens mit Flüssigkeit versorgt.
- Kaffee und Tee. Diese sollten meist ohne Zusatz von Zucker, Milch oder Sahne verzehrt werden. …
- Verdünnter Apfelessig. …
- Gesunde Fette. …
- Knochenbrühe.
Welche Lebensmittel sollte man beim Fasten vermeiden?
Intervallfasten ist die Praxis, Ihre Nahrungsaufnahme auf bestimmte Stunden oder Tage während einer bestimmten Zeitspanne, normalerweise einer Woche, zu beschränken. Wenn Sie essen, wird empfohlen, verarbeitetes Fleisch, Zucker, Transfette und raffinierte Stärke zu vermeiden. Vollwertkost wie Avocado, Beeren und magere tierische Proteine sind am besten.
Was darf man beim intermittierenden Fasten essen oder trinken?
Du kannst während des Fastens Wasser, Kaffee und andere kalorienfreie Getränke trinken, was helfen kann, das Hungergefühl zu reduzieren. Es ist sehr wichtig, während Ihres Essfensters hauptsächlich gesunde Lebensmittel zu sich zu nehmen. Diese Methode funktioniert nicht, wenn du viele verarbeitete Lebensmittel oder zu viele Kalorien zu dir nimmst.
Kann ich während des Intervallfastens etwas essen?
Während der Fastenzeit ist kein Essen erlaubt, aber Sie können Wasser, Kaffee, Tee und andere kalorienfreie Getränke trinken. Einige Formen des Intervallfastens erlauben während der Fastenzeit kleine Mengen kalorienarmer Lebensmittel. Die Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln ist während des Fastens grundsätzlich erlaubt, solange es sie gibtkeine Kalorien darin.
Kann ich beim intermittierenden Fasten Pizza essen?
Kurze Antwort: Ja. Alles zu essen, was Kalorien enthält, bricht dein Fasten. Ausnahmen von dieser Regel wären schwarzer Kaffee, ungesüßter und milchfreier Tee, Wasser und Diätlimonade (obwohl die Forschung besagt, dass Diätlimonade tatsächlich Ihren Appetit steigern kann, was es schwierig machen könnte, Ihr Fasten einzuh alten.)
