Ein gezerrter Muskel kann sich oft anfühlen wie ein stechender Schmerz oder ein reißendes Gefühl im Muskel oder Gelenk. David Patane, Bewegungs- und Trainingsspezialist und Inhaber von Physique, sagt, dass es neben diesem Gefühl noch viele andere Muskelzerrungssymptome gibt.
Woher weißt du, ob du dir einen Muskel gezerrt hast?
Überprüfen Sie, ob Sie eine Verstauchung oder Zerrung haben
- Sie haben Schmerzen, Empfindlichkeit oder Schwäche – oft um Ihren Knöchel, Fuß, Handgelenk, Daumen, Knie, Bein oder Rücken.
- der verletzte Bereich ist geschwollen oder verletzt.
- Sie können die Verletzung nicht belasten oder normal benutzen.
- Muskelkrämpfe oder Muskelkrämpfe haben, bei denen sich Ihre Muskeln von selbst schmerzhaft anspannen.
Wie lange dauert die Heilung einer Muskelzerrung?
Bei einer leichten Belastung können Sie mit einfacher häuslicher Pflege innerhalb von drei bis sechs Wochen zu normalen Aktivitäten zurückkehren. Bei stärkeren Belastungen kann die Genesung mehrere Monate dauern. In schweren Fällen können eine chirurgische Reparatur und physikalische Therapie erforderlich sein. Bei richtiger Behandlung erholen sich die meisten Menschen vollständig.
Wie fühlt sich ein gezerrter Muskel an?
Der Schmerz, der durch eine Muskelzerrung verursacht wird, ist nicht scharf und intensiv, sondern eher ein dumpfer, schmerzender Schmerz, der noch stärker wahrgenommen wird, wenn man sich anspannt, bewegt oder Druck auf den Muskel ausübt. Ein gezerrter Muskel kann sich manchmal zärtlich anfühlen. Es kann sich auch anfühlen, als hätte der Muskel einen festen „Knoten“.
Heilt Muskelziehen von alleine?
Die meisten Muskelzerrungen erfordern keine Operation, und eine vollständige Genesung ist zu erwarten. Wenn es einen Teilriss gibt, kann der Athlet zurückkehren, wenn er schmerzfrei ist und normale Kraft und Bewegung hat. Dies tritt normalerweise nach einer angemessenen Behandlung und Therapie von einigen Wochen bis zu einigen Monaten auf.
