Ein Makrozyklus bezieht sich auf deine Saison als Ganzes. Ein Mesozyklus bezieht sich auf einen bestimmten Trainingsblock innerhalb dieser Saison; z. B. die Ausdauerphase. Ein Mikrozyklus bezeichnet die kleinste Einheit innerhalb eines Mesozyklus; normalerweise eine Woche Training.
Wie lange dauert ein Makrozyklus?
Sie verwenden das ganze Jahr über Periodisierung, wenn Sie ein Trainingsprogramm entwerfen, das verschiedene Trainingsphasen umfasst. Ein Makrozyklus ist eine Phase, die sich mehrmals im Jahr wiederholt und in der Regel 3-6 Wochen. dauert
Wofür wird Mesocycle verwendet?
Mesozyklus ist eine Trainingsphase im Jahrestrainingsplan die in der Regel 3-6 Mikrozyklen umfasst. Normalerweise bezieht sich Mesozyklus auf das Haupttrainingsziel für einen bestimmten Zeitraum (z. B. anaerobe Kraft, Muskelausdauer usw.), der entwickelt werden sollte.
Wie viele Mesozyklen sind in einem Makrozyklus enth alten?
Jeder Mesozyklus in einem TrainerRoad-Trainingsplan ist mit einer der progressiven Trainingsphasen verknüpft – Base, Build oder Speciality. Alle drei bilden zusammen einen Makrocyclus. Diese Phasen, die der Reihe nach abgeschlossen werden, zielen darauf ab, Anpassungen sowohl der allgemeinen Fitness als auch der für Ihre Veranst altung erforderlichen spezifischen Fitness voranzutreiben.
Was ist der Mesozyklus?
Ein Mesozyklus bezieht sich auf einen bestimmten Trainingsblock innerhalb dieser Saison; z. B. die Ausdauerphase. Ein Mikrozyklus bezieht sich auf die kleinste Einheit innerhalb eines Mesozyklus; normalerweise eine Woche Training.
