Hier sind einige Tipps, um Mahlzeiten zu einer entspannten und angenehmen Zeit zusammen zu machen, anstatt zu einer hastigen Erfahrung zwischen anderen Aktivitäten
- Sitze beim Essen mit Kindern zusammen. …
- Machen Sie die Essenszeit zu einem Highlight des Tages. …
- Lass es dauern.
Wie schaffst du eine positive, entspannte Atmosphäre während der Mahlzeiten?
Ein positives Umfeld für die Essenszeit schaffen
- Essen Sie jeden Tag zur gleichen Zeit.
- Schaffen Sie einen Raum, in dem Mahlzeiten und Snacks stattfinden.
- Entwickle Essensroutinen und sorge für Konsistenz.
- Mit Kindern essen.
- Konzentriere dich beim Essen auf das Essen.
- Plane ein Mittagessen für nach der Spielzeit.
Wie bereitet man ein positives und entspanntes Essen zu?
Benutze Essen niemals als Strafe oder Belohnung. Essen nicht in Bezug auf das Gewicht oder die Größe eines Kindes zu diskutieren. Lebensmittel nicht als gut/schlecht/sauber/schrott kennzeichnen; Sprechen Sie stattdessen über 'alltägliche' und 'manchmal/behandeln' Lebensmittel. Den Appetit und die Vorlieben der Kinder respektieren und Kinder niemals zum Essen zwingen.
Wie können Eltern ein positives Essumfeld schaffen?
Regelmäßige Essens- und Snackzeiten haben
regelmäßige Essens- und Snackzeiten jeden Tag schaffen eine gesunde Routine. Wenn Ihre Kinder essen, wann immer sie Lust dazu haben, haben sie möglicherweise keinen Hunger, wenn es Zeit für eine geplante Mahlzeit oder einen Snack ist. Sie können auch tagsüber zu viel essen.
Wie kann ich meinem Kind Gerichte schmackhaft machen?
Lebensmittel ansprechend gest alten
- Berücksichtige die Temperatur der Speisen. Die meisten Kinder mögen weder sehr heiße noch sehr k alte Speisen.
- Betrachte die Beschaffenheit des Essens. …
- Lebensmittelfarbe in Betracht ziehen. …
- Serviere Speisen in verschiedenen Formen. …
- Lebensmittelaromen ausbalancieren. …
- Füge in jede Mahlzeit einige beliebte Speisen ein. …
- Führen Sie neue Lebensmittel mit vertrauten Lebensmitteln ein. …
- Mehrmals ein neues Essen servieren.
