Folgend sind 5 Praktiken, die dir helfen, das Beste aus dir herauszuholen:
- Konzentriere dich mehr auf positive Selbstgespräche. Bemühen Sie sich bewusst, damit aufzuhören, sich selbst herabzusetzen. …
- Übe Freundlichkeit zu dir selbst. …
- Hör auf, dich mit anderen zu vergleichen. …
- Betrachte Fehler als Lerngelegenheiten. …
- Sei geduldig mit dir.
Wie höre ich auf, mich mental fertigzumachen?
6 Wege, um aufzuhören, sich (mental) selbst zu verprügeln
- Höre auf deine Selbstgespräche. …
- Bewerten Sie seine Glaubwürdigkeit. …
- Untersuche die Beweise. …
- Generiere eine alternative Hypothese, basierend auf den Beweisen, die du hast. …
- Erstellen Sie eine Anweisung, um den Fehler zu korrigieren.
Was bedeutet es, wenn du dich selbst verprügelst?
sich selbst die Schuld zu geben oder sich selbst zu kritisieren, normalerweise auf eine Weise, die unfair oder unnötig ist: Wenn du versagst, verprügele dich nicht; versuche es einfach noch einmal.
Was soll man jemandem sagen, der sich selbst verprügelt?
Möglichkeiten zu reagieren, wenn jemand zu hart zu sich selbst ist
- Helfen Sie Ihrem Freund, sich in der Realität zu erden. …
- Sei ehrlich, wenn dir Selbstironie unangenehm ist. …
- Beweise gegen den selbstironischen Kommentar. …
- Schau dir mit ihnen Hannah Gadsbys Nanette an. …
- Stell diese Frage. …
- Biete eine kleinere Kiste an. …
- Konzentriere dich auf die guten Sachen!
Warum rede ichauf mich selbst?
Warum Sie sich selbst herabsetzen könnten
Sie fühlen sich vielleicht unsicher, glauben, dass Sie es nicht wert sind, oder es könnte eine Angewohnheit sein, sich selbst herabzusetzen. Du könntest daran gewöhnt sein zu sagen „Ich kann nicht“, „Ich habe kein Talent“, „Ich bin hässlich“, „Ich bin dumm“oder „Ich bin nutzlos“. Möglicherweise wurden Sie in der Vergangenheit von anderen herabgesetzt und setzen sich weiterhin herab.
