H alten Sie die folgenden kohlenhydratarmen oder kohlenhydratfreien Gewürze bereit, um Ihrem Essen Geschmack zu verleihen:
- Senf, ausgenommen gesüßter Senf, insbesondere Honigsenf.
- Apfelwein und Weinessig. …
- Getrocknete Kräuter und Gewürze. …
- Frische Kräuter wie Basilikum, Schnittlauch, Koriander, Dill, Petersilie.
- Gewürzsalz und Paprika.
- Kokosmilch.
Welche Saucen kann ich bei Keto verwenden?
23 Keto-Sauce-Rezepte zum Auftragen auf alles und jedes
- Hausgemachtes Basilikum-Pesto. …
- Einfaches Allzweck-Senf-Keto-Salatdressing. …
- Würzige Zitronen-Kräuter-Sauce. …
- Zuckerfreie Karamellsauce. …
- Low-Carb-Knoblauch-Avocado-Caesar-Dressing. …
- No-Cook, Keto-Avocado-Hollandaise. …
- ROASTED BLUMENKOHL WEISS PIZZA DIP. …
- ZITRONEN-KRÄUTER-SAUCE.
Ist Ketchup bei Keto in Ordnung?
Können Sie Ketchup auf Keto haben? Ja, Sie können Ketchup während einer kohlenhydratarmen Keto-Diät essen, solange es zuckerfrei ist und die Nährwertangaben wenig Kohlenhydrate enth alten. Du kannst entweder zuckerfreies Ketchup im Laden kaufen oder es nach diesem Rezept selbst zubereiten.
Können Sie Gewürze bei Keto verwenden?
Mit Rezepten für alltägliche Grundnahrungsmittel wie Basic Mayo, Ranch-Dressing, BBQ-Sauce und Ketchup sind diese Keto-Saucen unverzichtbar! Sie finden auch einige andere kohlenhydratarme Saucen wie Alfredo und Wok-Sauce, um Ihre Mahlzeiten aufzupeppenein bisschen aufstehen.
Ist Mayonnaise bei Keto erlaubt?
Ja - vorausgesetzt, Sie vermeiden Mayonnaise, die viel Zucker oder andere Kohlenhydrate enthält. Da es bei Ketose darum geht, Kohlenhydrate auf ein niedriges Niveau zu beschränken und die Aufnahme Ihres Körpers von Fetten anstelle von Zucker zu initiieren, macht Mayos fettreiches, zuckerarmes Profil es sehr ketofreundlich.