Gute Wahl (essen Sie 1 Portion pro Woche) sind Zackenbarsch, Heilbutt, Mahi Mahi, Schnapper und Gelbflossen-Thunfisch. Zu vermeidende Fische sind Schwertfisch, Hai, Granatbarsch, Marlin und Makrele. Für eine vollständige Liste klicken Sie hier. Jeder Fisch, der von schwangeren oder stillenden Frauen gegessen wird, sollte gut gekocht sein und niemals eine Mikrowelle zum Garen von Fisch verwenden.
Ist Tarakihi-Fisch reich an Quecksilber?
Sie empfiehlt ölige Fischsorten wie Thunfisch und Makrele, da sie reich an Omega-3-Fettsäuren und im Allgemeinen wenig Quecksilber sind. Andere Fische, die ganz unten in der Nahrungskette stehen und daher weniger Quecksilber enth alten, sind: Bonito, Tarakihi, Blauer Kabeljau, Hoki, Petersfisch, Seeteufel, Wareou, Whitebait und Sardinen.
Welchen Fisch kann ich während der Schwangerschaft essen?
Essen Sie Meeresfrüchte, die wenig Quecksilber und viel Omega-3-Fettsäuren enth alten, wie zum Beispiel: Lachs . Sardellen . Hering.
Andere sichere Optionen sind:
- Garnelen.
- Pollock.
- Tilapia.
- Cod.
- Wels.
- Thunfisch aus der Dose.
Ist Steinbutt reich an Quecksilber?
Öliger Fisch kann auch Quecksilber enth alten. Daher sollten Sie nicht mehr als zwei Portionen fetth altiger Fisch (z. B. Lachs, Forelle, Sardine, Makrele) und bestimmte nicht fetth altige Fische (z. B. Dornhai, Wolfsbarsch, Dorade, Steinbutt, Heilbutt, Krebs) pro Woche essen.
Ist Blauer Grenadier reich an Quecksilber?
Merkur . Nur einige wenige Meerestierarten enth alten Quecksilber – typischerweise Raubtiere höherer Ordnung (wie große Haie) oder solche, die ein hohes Alter erreichen (Blauer Grenadier). Die Mehrheit der australischen Meeresfrüchte stellt kein Risiko dar.
