Aber wirklich, Tagebuch schreiben bedeutet nur, sich ein wenig ruhige, ungestörte Zeit zu nehmen, um sich hinzusetzen und über sein Leben nachzudenken. Es kann einfach sein, indem Sie eine Aufzeichnung darüber aufschreiben, was Sie an diesem Tag getan haben; indem Sie über eine Sache Luft machen, die Ihnen nicht aus dem Kopf geht; indem Sie etwas notieren, das Sie inspiriert hat.
Wie fange ich mit dem Journaling an?
Hier sind meine besten Tagebuchtipps:
- Du musst kein Tagebuch führen. …
- Du musst nicht gleich morgens schreiben. …
- Übernimm Verantwortung. …
- Fang klein an und h alte deine Erwartungen realistisch. …
- Wenn du eine Schreibblockade hast, schreibe über Dankbarkeit. …
- Probiere eine neue Umgebung aus. …
- Plane dein Tagebuch in deinen Tag ein.
Was machst du im Journaling?
Journaling hilft, Ihre Symptome zu kontrollieren und Ihre Stimmung zu verbessern durch:
- Hilfe bei der Priorisierung von Problemen, Ängsten und Bedenken.
- Tag für Tag alle Symptome verfolgen, damit Sie Auslöser erkennen und Wege lernen können, sie besser zu kontrollieren.
- Gelegenheit für positive Selbstgespräche bieten und negative Gedanken und Verh altensweisen erkennen.
Was meinst du mit Journaling?
Journaling beinh altet im Allgemeinen die Praxis, Tagebuch oder Tagebuch zu führen, das Gedanken und Gefühle rund um die Ereignisse Ihres Lebens erforscht.
Was schreibe ich in ein Tagebuch?
Letztendlich zu bekommenUm den vollen emotionalen Nutzen des Journalings zu nutzen, ist es am besten, eine Erzählung zu erzählen, nicht nur Ihren Tag zusammenzufassen, und Ihre Emotionen aufzuschreiben. Schreiben Sie über ein paar Dinge, die während des Tages passiert sind, und, was noch wichtiger ist, wie Sie sich bei diesen Ereignissen, Offenbarungen oder Interaktionen gefühlt haben.
