2024 Autor: Elizabeth Oswald | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2024-01-13 00:02
Vitamin E kommt in folgenden Lebensmitteln vor:
- Pflanzenöle (wie Weizenkeim-, Sonnenblumen-, Distel-, Mais- und Sojaöl)
- Nüsse (wie Mandeln, Erdnüsse und Haselnüsse/Haselnüsse)
- Samen (zB Sonnenblumenkerne)
- Grünes Blattgemüse (z. B. Spinat und Brokkoli)
Welches ist die beste Quelle für Vitamin E?
Nahrungsquellen
- Weizenkeimöl.
- Sonnenblumen-, Färberdistel- und Sojabohnenöl.
- Sonnenblumenkerne.
- Mandeln.
- Erdnüsse, Erdnussbutter.
- Rübengrün, Grünkohl, Spinat.
- Kürbis.
- Rote Paprika.
Welche Frucht enthält viel Vitamin E?
Avocados sind eine reiche Quelle vieler Nährstoffe wie Kalium, Omega-3-Fettsäuren und Vitamin C und K. Eine halbe Avocado enthält außerdem bis zu 20 % deines Vitamins E Erfordernis. Mangos und Kiwis haben ebenfalls Vitamin E, aber sie haben etwas weniger Vitamin E-Geh alt als Avocados.
Welche Lebensmittel enth alten viel Vitamin E?
10 Vitamin E-reiche Lebensmittel für Gesundheit und Wellness
- Vitamin E-reiche Lebensmittel: Sonnenblumenkerne.
- Vitamin E-reiche Lebensmittel: Mandeln.
- Vitamin E-reiche Lebensmittel: Erdnüsse.
- Vitamin E-reiche Lebensmittel: Pflanzenöle.
- Vitamin E-reiche Lebensmittel: Avocados.
- Vitamin E-reiche Lebensmittel: Spinat.
- Vitamin E-reiche Lebensmittel: Spargel.
- Vitamin E-reiche Lebensmittel: Brokkoli.
Sind Eier hoch drinVitamin E?
Wenn Sie Weideeier oder mit Omega-3 angereicherte Eier in die Hände bekommen können, sind diese sogar noch besser. Sie enth alten höhere Mengen an Omega-3-Fett und viel mehr Vitamin A und E (2, 3). Zusammenfassung Ganze Eier gehören zu den nahrhaftesten Lebensmitteln der Welt und enth alten ein bisschen von fast jedem Nährstoff, den Sie brauchen.
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