Bananen. Interessanterweise können Bananen je nach Reife entweder eine Ursache für Verstopfung oder eine Quelle der Linderung von Verstopfung sein. „Ungereifte, grüne Bananen verstopfen“, sagt Tammy Lakatos.
Sollten Sie bei Verstopfung Bananen essen?
Bananen sind eine ziemlich gute Ballaststoffquelle, die bei manchen Menschen helfen kann, Verstopfung zu lindern.
Helfen Bananen bei der Darmentleerung?
Reife Bananen enth alten Ballaststoffe namens Pektin, die Wasser aus dem Darm in Richtung Stuhl ziehen, wodurch Sie leichter kacken und Verstopfung lindern können.
Was soll ich essen, um Verstopfung zu vermeiden?
A:Wenn Sie unter Verstopfung leiden, ist es am besten, Nahrungsmittel zu vermeiden, die wenig Ballaststoffe und viel Fett enth alten. Dazu gehören Käse, Eiscreme, Kartoffelchips, Tiefkühlgerichte, rotes Fleisch sowie Hamburger und Hot Dogs. Viele verarbeitete Lebensmittel enth alten wenig bis gar keine Ballaststoffe und blockieren die Nahrungspassage durch den Darm.
Welches Obst hilft bei Verstopfung?
Getrocknete Früchte wie Datteln, Feigen, Pflaumen, Aprikosen und Rosinen sind eine weitere großartige Quelle für Ballaststoffe, die Verstopfung lindern. „Vor allem Pflaumen sind großartig, weil sie nicht nur reich an Ballaststoffen sind, sondern auch Sorbit enth alten, das ein natürliches Abführmittel ist“, sagt Prather.