Sofortige Vorteile Regelmäßige körperliche Aktivität kann dazu beitragen, dass Ihre Denk-, Lern- und Urteilsfähigkeit auch im Alter geschärft bleibt. Es kann auch das Risiko von Depressionen und Angstzuständen verringern und Ihnen helfen, besser zu schlafen.
Was sind die 10 Vorteile körperlicher Aktivität?
Top 10 Vorteile körperlicher Aktivität
- Verbessern Sie Ihr Gedächtnis und Ihre Gehirnfunktion (alle Altersgruppen).
- Schützt vor vielen chronischen Krankheiten.
- Hilfe beim Gewichtsmanagement.
- Senkt den Blutdruck und verbessert die Gesundheit des Herzens.
- Verbessern Sie Ihre Schlafqualität.
- Gefühle von Angst und Depression reduzieren.
- Krebsbedingte Müdigkeit bekämpfen.
Welche 5 Vorteile hat körperliche Bewegung?
Was sind die gesundheitlichen Vorteile von Bewegung?
- Hilf dir, dein Gewicht zu kontrollieren. …
- Reduzieren Sie Ihr Risiko für Herzerkrankungen. …
- Helfen Sie Ihrem Körper, den Blutzucker- und Insulinspiegel zu kontrollieren. …
- Hilf dir, mit dem Rauchen aufzuhören. …
- Verbessere deine geistige Gesundheit und Stimmung. …
- Helfen Sie dabei, Ihr Denk-, Lern- und Urteilsvermögen auch im Alter scharf zu h alten.
Was ist das Beispiel für körperliche Aktivität?
Einige Beispiele für körperliche Aktivität sind:
Spazieren gehen, Radfahren oder Joggen (machen Sie bei unserem Indoor-Walking-Programm mit). Hausarbeit erledigen. Die Treppe statt den Aufzug nehmen. Im Park spielen.
Wie verbessert körperliche Aktivität die Lebensqualität?
Übung hilft dir nicht nur beim Lebenlänger - es hilft Ihnen, besser zu leben. Neben der Stärkung Ihres Herzens und Ihrer Muskeln und der Abwehr einer Vielzahl von Krankheiten kann es auch Ihre geistige und emotionale Leistungsfähigkeit verbessern und sogar Ihre Produktivität und enge Beziehungen stärken.
