2024 Autor: Elizabeth Oswald | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2024-01-13 00:02
Steifheit in beiden Knöcheln bedeutet, dass die zugrunde liegende Ursache wahrscheinlicher eine natürliche, altersbedingte Erkrankung wie Arthritis ist, aber es könnte auch mit einer wiederkehrenden Erkrankung zusammenhängen Bewegungsverletzung oder andere Ursachen.
Was machst du, wenn sich dein Knöchel verspannt anfühlt?
Ihr Knöchel kann sich steif, empfindlich, warm und geschwollen anfühlen. Die beste Behandlung ist RICE: Ruhe, Eis, Kompression und Hochlagern. Nimm entzündungshemmende Medikamente, um die Schmerzen und Schwellungen zu lindern. Dehnungen und spezielle Übungen können zukünftigen Problemen vorbeugen.
Was verursacht Verspannungen in Knöcheln und Füßen?
Während es andere Ursachen gibt, sind viele Fälle von Fußverspannungen auf periphere Neuropathie zurückzuführen. Selbst leichte Fälle von Neuropathie können die Nervenversorgung der Muskeln, Sehnen, Bänder und Gelenke verringern, so dass sie nicht so funktionieren, wie sie sollten. Und wenn das passiert, klagen die Leute schließlich über Steifheit.
Woran erkennst du, ob du verspannte Knöchel hast?
H alte deine Ferse auf dem Boden und beuge dein Knie zur Wand, wobei sich das Knie gerade in einer Linie mit den Zehen bewegt. Dein Knie sollte die Wand berühren oder verdammt nahe kommen. Wenn es sich nicht nähert, deutet dies darauf hin, dass Sie verspannte Knöchel haben.
Warum spannen meine Knöchel nachts?
Forscher schätzen, dass mehr als 3 % der Amerikaner an Knöchelarthrose leiden. Dieser Zustand kann dazu führen, dass sich der Knöchel versteift und beim Schlafen schmerzt. Diese Symptome werden wahrscheinlich durch die verursachtKnöchelpositionen oder Bewegungsmangel im Schlaf.
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