Bei einem Inversionstisch liegt man auf einem Tisch, der einen auf den Kopf dreht, damit die Schwerkraft die Bandscheiben in der Wirbelsäule dekomprimieren kann. Die nicht-chirurgische spinale Dekompression ist eine Form der Traktion, bei der die Segmente in Ihrem Rücken oder Nacken systematisch und kontinuierlich durch ein computergesteuertes Traktionssystem sanft auseinander gezogen werden.
Was passiert mit deiner Wirbelsäule auf einem Inversionstisch?
Theoretisch nimmt die Inversionstherapie den Gravitationsdruck von den Nervenwurzeln und Bandscheiben in Ihrer Wirbelsäule und vergrößert den Abstand zwischen den Wirbeln. Die Inversionstherapie ist ein Beispiel für die vielen Möglichkeiten, wie das Dehnen der Wirbelsäule (Wirbelsäulentraktion) zur Linderung von Rückenschmerzen eingesetzt wurde.
Ist es gut, die Wirbelsäule zu dekomprimieren?
Spinale Dekompression kann sehr hilfreich sein, um Schmerzen zu lindern. Es ist zwingend erforderlich, dass Sie sich bei der Durchführung von Dekompressionsübungen Zeit nehmen und beim Kauf von Produkten Diskretion w alten lassen.
Wird die Inversionstabelle zurückbrechen?
Inversionstherapie ist eine effektive Methode, um Ihre Muskeln zu entspannen und zu dehnen. Das Aufhängen auf dem Kopf ermöglicht es der Schwerkraft, den Druck auf den unteren Teil Ihres Körpers zu verringern. Diese Übung kann auch eine Reihe von „knackenden“Geräuschen in Ihrem Körper auslösen, was ebenfalls den aufgebauten Druck lindert.
Wie lange bleibst du auf dem Kopf, um deinen Rücken zu dekomprimieren?
Hänge für jeweils 30 Sekunden bis 1 Minute in einer gemäßigten Position. Dann erhöhendie Zeit um 2 bis 3 Minuten. Hören Sie auf Ihren Körper und kehren Sie in eine aufrechte Position zurück, wenn Sie sich nicht wohl fühlen. Möglicherweise können Sie sich daran gewöhnen, die Inversionstabelle für 10 bis 20 Minuten am Stück zu verwenden.