Citrullin-Malat wird am besten auf nüchternen Magen eingenommen für eine optimale Absorption. An Trainingstagen empfehlen wir die Einnahme einer Portion gleich morgens und einer weiteren Portion 30-40 Minuten vor dem Training.
Sollten Sie jeden Tag Citrullin einnehmen?
Sauerstoff im Muskel: Um den Sauerstoffgeh alt im Muskel zu verbessern, scheint die tägliche Einnahme von 6 oder mehr Gramm L-Citrullin über sieben Tage wirksam zu sein (22). Blutdruck: Zur Verbesserung des Blutdrucks beträgt die in der Forschung verwendete Tagesdosis von L-Citrullin typischerweise 3–6 Gramm pro Tag.
Müssen Sie jeden Tag Citrullin Malat einnehmen?
Für die allgemeine Kreislaufgesundheit empfiehlt die Forschung daher die Einnahme von 1000 mg L-Citrullin dreimal täglich, aber für eine verbesserte sportliche Leistung Ergänzung mit 6-8 Gramm Citrullin-Malat scheint am besten zu funktionieren.
Wann sollten Sie Citrullin einnehmen?
Wann sollten Sie Citrullin einnehmen? Citrullin wird am häufigsten zu Nahrungsergänzungsmitteln vor dem Training hinzugefügt. Um die besten Ergebnisse zu sehen, nehmen Sie ein Nahrungsergänzungsmittel mit Citrullin etwa 30 Minuten vor dem Training ein. Viele Menschen nehmen diese Nahrungsergänzungsmittel gerne auf nüchternen Magen ein, um eine bessere Absorption zu fördern.
Sollte Citrullin zyklisiert werden?
Dieser Zyklus ist wesentlich für die Entfernung schädlicher Verbindungen wie Ammoniak aus dem Körper. Citrullin spielt auch eine wichtige Rolle für die kardiovaskuläre Gesundheit und den Muskelaufbau.
