Die Melatoninsekretion der menschlichen Zirbeldrüse variiert deutlich mit dem Alter. Die Melatoninsekretion beginnt im dritten oder vierten Lebensmonat und fällt mit der Festigung des Nachtschlafes zusammen.
Was regt die Zirbeldrüse an, Melatonin freizusetzen?
Es ist wichtig zu beachten, dass „Dunkelheit“die Zirbeldrüse dazu anregt, Melatonin auszuschütten, während Lichteinwirkung diesen Mechanismus hemmt [12].
Was löst die Freisetzung von Melatonin aus?
Die Synthese und Freisetzung von Melatonin wird durch Dunkelheit angeregt, Melatonin ist der „chemische Ausdruck der Dunkelheit“und wird durch Licht gehemmt [4]. Photische Informationen von der Netzhaut werden über den Nucleus suprachiasmaticus des Hypothalamus (SCN) und das sympathische Nervensystem an die Zirbeldrüse weitergeleitet [5].
In welcher Schlafphase wird Melatonin ausgeschüttet?
Diese Hemmung wird in der Dunkelphase aufgehoben und führt zur Melatoninsynthese/-freisetzung mit nachfolgender Schlafförderung. Der Schlaf-Wach-Rhythmus ist nur einer von vielen circadianen Rhythmen. Ohne Stimulus beträgt die zirkadiane Schlaf-Wach-Periode etwa 24,2 Stunden, diese kann jedoch zwischen 23,8 und 27,1 Stunden variieren.
Wann erreicht Melatonin seinen Höhepunkt?
Nachdem Sie eine orale Nahrungsergänzung eingenommen haben, erreicht Melatonin seinen Spitzenwert in ungefähr 1 Stunde. An diesem Punkt können Sie anfangen, sich schläfrig zu fühlen. Aber wie alle Drogen,Melatonin wirkt bei jedem anders. Es kann mehr oder weniger Zeit dauern, bis Sie die Wirkung spüren.