2024 Autor: Elizabeth Oswald | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2024-01-13 00:02
Roher Brokkoli enthält fast 90 % Wasser, 7 % Kohlenhydrate, 3 % Protein und fast kein Fett. Brokkoli ist sehr kalorienarm und liefert nur 31 Kalorien pro Tasse (91 Gramm).
Was ist eine Portion gedämpfter Brokkoli?
Was ist eine Portion Brokkoli? Eine Portion ist 1 Tasse gekochter oder roher Brokkoli oder 10 Brokkoliröschen (ca. 30 Kalorien).
Wie viel Brokkoli hat 100 Kalorien?
Ein halber Brokkolibund hat 100 KalorienDas sind etwa 300 g oder ungefähr vier Tassen gehackter Brokkoli.
Kann man zu viel Brokkoli essen?
Gesundheitsrisiken
Im Allgemeinen ist Brokkoli sicher zu essen, und Nebenwirkungen sind nicht schwerwiegend. Die häufigste Nebenwirkung sind Gas- oder Darmreizungen, die durch den hohen Ballaststoffgeh alt von Brokkoli verursacht werden. "Alle Kreuzblütengemüse können Blähungen verursachen", sagte Jarzabkowski.
Hat Brokkoli viele Kalorien?
Brokkoli ist sehr kalorienarm und liefert nur 31 Kalorien pro Tasse (91 Gramm).
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