Es gibt derzeit keine empfohlene Tagesdosis für Lycopin. Aus den aktuellen Studien geht jedoch hervor, dass Zufuhren zwischen 8–21 mg pro Tag am vorteilhaftesten sind. Die meisten roten und rosa Lebensmittel enth alten etwas Lycopin. Tomaten und daraus hergestellte Lebensmittel sind die reichsten Quellen dieses Nährstoffs.
Wie viel Lycopin ist zu viel?
Wenn Sie jedoch täglich reichlich Obst essen, können Sie Probleme mit zu viel Lycopin oder Kalium bekommen. Der Konsum von von mehr als 30 mg Lycopin täglich kann laut der American Cancer Society möglicherweise Übelkeit, Durchfall, Verdauungsstörungen und Blähungen verursachen.
Was passiert, wenn Sie zu viel Lycopin haben?
Der Verzehr übermäßiger Mengen an Lycopin kann zu einer Erkrankung namens Lykopenämie führen, die eine orange oder rote Verfärbung der Haut ist. Der Zustand selbst ist harmlos und verschwindet durch eine Ernährung mit weniger Lycopin.
Was sind die Vorteile der Einnahme von Lycopin?
Fortsetzung. Während die Forschung noch andauert, kann Lycopin auch eine gute Mundgesundheit, Knochengesundheit und Blutdruck fördern. Obwohl noch mehr Forschung erforderlich ist, haben Studien einen Zusammenhang zwischen der Einnahme von Lycopin und der Krebsprävention gefunden – insbesondere bei Knochen-, Lungen- und Prostatakrebs.
Wie viel Lycopin sollte ich täglich gegen die Prostata einnehmen?
Für die Prävention von Prostatakrebs haben epidemiologische Studien vorgeschlagen, dass 6mg/Tag ist vorteilhaft. Die meisten Amerikaner erreichen dieses Konsumniveau durch ihre Ernährung. Kommerzielle Lycopin-Produkte enth alten normalerweise zwischen 5 und 15 mg Lycopin pro Kapsel.
