Der Abduktoren-Muskel Abduktoren-Muskel 22441. Anatomische Begriffe des Muskels. Im menschlichen Körper ist der Adductor longus ein Skelettmuskel, der sich im Oberschenkel befindet. Einer der Adduktormuskeln der Hüfte, dessen Hauptfunktion darin besteht, den Oberschenkel zu adduzieren, und er wird vom N. obturatorius innerviert. Es bildet die mediale Wand des Femurdreiecks. https://en.wikipedia.org › wiki › Adduktor_longus_muscle
Musculus adductor longus - Wikipedia
Gruppe befindet sich auf der lateralen Seite des Oberschenkels und bewegt den Oberschenkel von der Körpermittellinie weg. Zu diesen Muskeln gehören Piriformis, oberer Gemellus, unterer Gemellus, Tensor fasciae latae Tensor fasciae latae ein Muskel des Oberschenkels
. Zusammen mit dem Gluteus maximus wirkt es auf das Tractus iliotibialis und ist kontinuierlich mit dem Tractus iliotibialis, der an der Tibia ansetzt. https://en.wikipedia.org › wiki › Tensor_fasciae_latae_muscle
Tensor fasciae latae - Wikipedia
, sartorius, gluteus medius gluteus medius Der Gluteus medius, einer der drei Gesäßmuskeln, ist ein breiter, dicker, ausstrahlender Muskel. Es befindet sich an der äußeren Oberfläche des Beckens. Sein hinteres Drittel wird vom großen Gesäßmuskel bedeckt, seine vorderen zwei Drittel von der Gesäßaponeurose, die es von der oberflächlichen Faszie und dem Integument trennt.https://en.wikipedia.org › wiki › Gluteus_medius
Gluteus medius - Wikipedia
und Gesäßmuskulatur.
Welche Übung trainiert deine Abduktoren?
Ihre Bewegung: Konzentrieren Sie sich auf Übungen, die Ihre Adduktoren dazu zwingen, ihre Hauptaufgabe zu erfüllen: Ihre Oberschenkel zur Mittellinie Ihres Körpers zu ziehen. Das Einklemmen eines Medizinballs zwischen den Knien während des Wandsitzens ist eine ideale Adduktorenübung. Andere sind die Sumo-Kniebeuge, seitliche Kniebeuge und Adduktoren-Seitenplanke.
Welche Muskeln sind Abduktoren?
Die beiden wichtigen Abduktoren sind gluteus minimus und gluteus medius. Wir gehen nach hinten, um sie uns anzusehen. Hier sind die kurzen Rotatorenmuskeln, die wir bereits gesehen haben, Quadratus femoris, Obturator internus und die Gemelli und Piriformis. Jetzt fügen wir dem Bild Gluteus Minimus hinzu.
Wo sind die Abduktoren- und Adduktorenmuskeln?
Ihre Abduktoren- und Adduktorenmuskeln befinden sich in Ihren Hüften und Oberschenkeln und arbeiten synchron, damit Sie Ihre Beine seitwärts bewegen können. Ihre Abduktorenmuskeln sind dafür verantwortlich, Ihr Bein von der Mittellinie Ihres Körpers wegzubewegen, während die Adduktoren dafür verantwortlich sind, das Bein zurück in Richtung Ihrer Körpermittellinie zu bewegen.
Warum tun meine Entführer weh?
Hüftsehnenentzündung, Tendinopathie oder Abduktorenrisse werden oft durch Überbeanspruchung beim Sport verursacht, der viele Sprünge erfordert. Eine Hüftsehnenentzündung kann auch verursacht werden, wenn die nahe gelegenen Stützmuskeln zu schwach oder zu stark sind, was zu einem Muskelungleichgewicht führt. Eine Überbeanspruchung der Sehne kann auch zu winzigen Mikrorissen in der Sehne führen.
