Obst, insbesondere getrocknetes Obst, ist reich an Ballaststoffen und ist eines der Lebensmittel, die bei Verstopfung helfen. Zusammen mit Wasser tragen Ballaststoffe dazu bei, dem Stuhl die richtige Konsistenz zu verleihen, damit er leicht passieren kann. Eine gute Obstauswahl für eine Verstopfungdiät sind Rosinen, Pflaumen, Feigen, Bananen, Äpfel und Apfelmus.
Warum verstopft Apfelmus?
Du denkst vielleicht, dass das Essen von Apfelmus gegen Verstopfung helfen würde, aber das ist nicht der Fall. Apfelmus enthält mehr Pektin alsApfelsaft. Pektin ist eine Substanz, die Ihrem Stuhl Volumen verleiht.
Verschlimmert Apfelmus Verstopfung?
Vermeiden Sie Lebensmittel, die Verstopfung verschlimmern, wie Reis, Bananen, Apfelmus, Weißbrot oder Müsli, die nicht reich an Ballaststoffen sind. (Denken Sie an die BRAT-Diät zur Behandlung von Durchfall – all diese Lebensmittel verschlimmern Verstopfung!). Sorgen Sie dafür, dass Ihr Kind sich viel bewegt.
Welche Lebensmittel werden dich sofort zum Kacken bringen?
15 Gesunde Lebensmittel, die beim Kacken helfen
- Äpfel. Äpfel sind eine gute Ballaststoffquelle, wobei ein kleiner Apfel (5,3 Unzen oder 149 Gramm) 3,6 Gramm Ballaststoffe liefert (2). …
- Pflaumen. Pflaumen werden oft als natürliches Abführmittel verwendet – und das aus gutem Grund. …
- Kiwi. …
- Leinsamen. …
- Birnen. …
- Bohnen. …
- Rhabarber. …
- Artischocken.
Wie viel Apfelmus sollte ich bei Verstopfung einnehmen?
Der Zucker in diesen Fruchtsäften wird nicht sehr gut verdaut, also ziehen sie Flüssigkeit in den Darm und helfen, den Stuhl zu lockern. Als Faustregel können Sie 1 Unze pro Tag für jeden Lebensmonat bis zu etwa 4 Monaten geben (ein 3 Monate altes Baby würde 3 Unzen bekommen).
