Es ist wichtig, sich daran zu erinnern, dass Selbstvorwürfe nicht immer etwas Schlechtes sind. Wenn wir andere verletzen, kann Selbstbeschuldigung dazu führen, dass wir den Schaden anerkennen, den wir verursacht haben. Von dort aus können wir aus unseren Fehlern lernen und versuchen, in Zukunft empathischer zu sein. Auf diese Weise kann uns Selbstvorwurf menschlicher machen.
Was verursacht Selbstbeschuldigung?
Wenn wir uns selbst die Schuld geben, liegt das oft daran, dass wir von klein auf darauf konditioniert wurden, Verantwortung und Besitz für Dinge zu übernehmen, die nicht unsere waren. Wir könnten Teil einer Familie gewesen sein, deren Dysfunktion wir absorbiert und als unsere eigene angenommen haben.
Wie gehen Sie mit Selbstbeschuldigung um?
Sich selbst ganz zu sehen - sowohl deine Stärken als auch deine Schwächen zu akzeptieren - ist der einzige Weg, dem entgegenzuwirken.…
- Arbeite daran, Verantwortung von Selbstvorwürfen zu unterscheiden. …
- Rede mit der selbstkritischen Stimme. …
- Arbeite daran, dich selbst als Ganzes zu sehen. …
- Entwickle Selbstmitgefühl. …
- Untersuche deine Überzeugungen über das Selbst.
Ist Selbstbeschuldigung ein Bewältigungsmechanismus?
Sozialpsychologische Theorien zu Stress und Bewältigung stellen fest, dass Selbstbeschuldigung eine Art Bewältigungsprozess ist weil sie kognitive Aktivitäten umfasst, die die Beziehung einer Person zu ihren Zielen beeinflussen.
Warum gebe ich mir die Schuld, wenn es nicht meine Schuld ist?
Depression und Zwangsstörungen sind andere Zustände, die dazu führen können, dass eine Person zu einer Selbst-beschuldigende Reaktion auf Ereignisse. Menschen mit Zwangsstörungen neigen dazu, ihr Verantwortungsbewusstsein zu überschätzen, und bei der Schuldzuweisung übernehmen ihre Gedanken und Ängste die Oberhand.
