Melatonin ist im Allgemeinen sicher für den kurzfristigen Gebrauch. Im Gegensatz zu vielen Schlafmitteln ist es bei Melatonin unwahrscheinlich, dass Sie abhängig werden, nach wiederholter Anwendung eine verminderte Reaktion haben (Gewöhnung) oder einen Katereffekt erleben. Zu den häufigsten Nebenwirkungen von Melatonin gehören: Kopfschmerzen.
Ist es sicher, Melatonin jede Nacht einzunehmen?
Es ist sicher, jede Nacht Melatoninpräparate einzunehmen, aber nur für kurze Zeit. Melatonin ist ein natürliches Hormon, das eine Rolle in Ihrem Schlaf-Wach-Rhythmus spielt. Es wird hauptsächlich von der Zirbeldrüse im Gehirn synthetisiert. Melatonin wird als Reaktion auf Dunkelheit freigesetzt und durch Licht unterdrückt.
Wie viel Melatonin ist zu viel?
Symptome einer Melatonin-Überdosis
Es ist wichtig zu beachten, dass es keine „sichere“Dosierung von Melatonin gibt. Im Allgemeinen wird angenommen, dass eine Erwachsenendosis zwischen 1 und 10 mg liegt. Dosen nahe der 30-mg-Marke gelten normalerweise als schädlich.
Besteht eine Gefahr bei der Einnahme von Melatonin?
Melatonin ist MÖGLICHERWEISE SICHER, wenn es oral eingenommen wird entsprechend langfristig. Melatonin wurde bei manchen Menschen bis zu 2 Jahre lang sicher angewendet. Es kann jedoch einige Nebenwirkungen verursachen, darunter Kopfschmerzen, kurzfristige Depressionen, Schläfrigkeit am Tag, Schwindel, Magenkrämpfe und Reizbarkeit.
Ist die tägliche Einnahme von Melatonin gefährlich?
Melatonin ist im Allgemeinen sicher für den kurzfristigen Gebrauch, aber Studien über seine langfristigen Auswirkungensind begrenzt. Die Nebenwirkungen von Melatonin sind typischerweise mild. Wenn Sie Melatonin einnehmen und feststellen, dass es Ihnen nicht beim Einschlafen hilft oder unerwünschte Nebenwirkungen verursacht, beenden Sie die Einnahme und sprechen Sie mit Ihrem Arzt.
