2024 Autor: Elizabeth Oswald | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2024-01-13 00:02
Was sind die Sirtfoods? Das Buch listet die Top 20 Sirtfoods wie folgt auf: Rucola, Buchweizen, Kapern, Sellerie, Chilis, Kakao, Kaffee, natives Olivenöl extra, Knoblauch, grüner Tee, Grünkohl, Medjool-Datteln, Petersilie, roter Endivie, rote Zwiebel, Rotwein, Soja, Erdbeeren, Kurkuma und Walnüsse.
Was ist bei der Sirtfood-Diät nicht erlaubt?
Eine Lebensmittelliste, was man bei der Sirtfood-Diät essen und vermeiden sollte
- Rucola.
- Buchweizen.
- Kapern.
- Sellerie (einschließlich der Blätter)
- Chilis.
- Kakao.
- Kaffee.
- Natives Olivenöl extra.
Wie fange ich mit der Sirtfood-Diät an?
Die Diät besteht aus zwei Phasen:
In den ersten drei Tagen trinkst du drei hausgemachte grüne Sirtfood-Säfte und eine Mahlzeit mitreichem Sirtfood für insgesamt 1, 000 Kalorien. An den Tagen vier bis sieben trinkst du zwei grüne Säfte und zwei Mahlzeiten für insgesamt 1.500 Kalorien.
Ist Avocado ein Sirtfood?
Viele der in Supermärkten ausgestellten Obst- und Gemüsesorten wie Tomaten, Avocados, Bananen, Kopfsalat, Kiwis, Karotten und Gurken sind tatsächlich ziemlich arm an Sirtuin-Aktivatoren. Das bedeutet jedoch nicht, dass sie es nicht wert sind, gegessen zu werden, da sie viele andere Vorteile bieten.
Welches Fleisch darf man bei der Sirtfood-Diät essen?
Kann man bei der Sirtfood-Diät Fleisch essen? „Bei der Sirtfood-Diät kann man Fleisch essen“, bestätigt Dr. Lee. Das erlaubte Maximum ist dreimal 750g rotes Fleischa Woche. Der Verzehr von Fleisch ist jedoch optional, daher kann die Sirtfood-Diät vegetarierfreundlich sein und auch von jedem befolgt werden, der sich vegan ernährt.
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