Lutein und Zeaxanthin sind als Isomere bekannt. Das bedeutet, dass sie identische chemische Formeln haben; jedoch gibt es einen kleinen Unterschied in ihrer Struktur. Dieser kleine strukturelle Unterschied verändert ihre Funktion und bedeutet, dass sie leicht unterschiedliche Rollen im Körper übernehmen.
Wie viel Lutein und Zeaxanthin sollte ich täglich einnehmen?
Empfohlener Wert für die Augengesundheit: 10 mg/Tag für Lutein und 2 mg/Tag für Zeaxanthin.
Kann Lutein das Sehvermögen verbessern?
Lutein ist ein Carotinoid mit angeblich entzündungshemmenden Eigenschaften. Zahlreiche Beweise zeigen, dass Lutein mehrere positive Wirkungen hat, insbesondere auf die Augengesundheit. Insbesondere Lutein ist dafür bekannt, die altersbedingte Makulaerkrankung, die die Hauptursache für Erblindung und Sehbehinderung ist, zu verbessern oder sogar zu verhindern.
Warum ist Lutein schlecht für dich?
Es sind keine toxischen Nebenwirkungen der Einnahme von zu viel Lutein oder Zeaxanthin bekannt. In einigen Fällen können Menschen, die große Mengen Karotten oder gelbe und grüne Zitrusfrüchte essen, eine harmlose Gelbfärbung der Haut entwickeln, die als Karotinämie bezeichnet wird.
Was ist die beste Ergänzung für die Sehkraft?
Welche Nahrungsergänzungsmittel können meiner Augengesundheit helfen?
- Lutein und Zeaxanthin. Lutein und Zeaxanthin sind Carotinoide. …
- Zink. Zink kommt auch natürlich in Ihren Augen vor und ist ein starkes Antioxidans, das vor Zellschäden schützt. …
- VitaminB1 (Thiamin) Vitamin B1 ist wichtig für die Gesundheit Ihrer Augen. …
- Omega-3-Fettsäuren. …
- Vitamin C.
