Solltest du direkt aus dem Bett aufstehen?

Solltest du direkt aus dem Bett aufstehen?
Solltest du direkt aus dem Bett aufstehen?

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Anonim

Dein Bett sollte dein Zufluchtsort sein, der nur dem Schlaf gewidmet ist. … "Sobald du nach einer durchgeschlafenen Nacht aufwachst, solltest du aus dem Bett aufstehen. Wenn du wach im Bett liegst, verknüpft dein Gehirn das Wachsein mit dem Liegen", so an Professor Matthew Walker von der University of California Berkeley.

Ist es besser, direkt aus dem Bett aufzustehen?

Indem du schneller aus dem Bett kommst, erhöhst du die Wahrscheinlichkeit, dass du deinen Tag beginnst, anstatt wieder einzuschlafen. Wenn Sie Ihren Wecker neben Ihrem Bett haben, ist es einfacher, die Schlummertaste zu drücken und länger zu schlafen. Sobald Sie aus dem Bett sind, ist es normalerweise einfacher, aufzubleiben und Ihren Tag in Gang zu bringen.

Ist es schlecht, direkt aus dem Bett zu springen?

Du springst aus dem Bett und bist bereit, den Tag direkt anzugehen. Das Problem ist dass Sie möglicherweise zu viel von Ihren Rückenmuskeln verlangen, die oft steif sind von einer langen Nacht des Ausruhens an einem Ort, sagt Robert D. Oexman, MBA, DC, a Schlaf- und Chiropraktikexperte und Direktor des Sleep to Live Institute.

Ist es gut, gleich nach dem Aufwachen aufzustehen?

So gemütlich dein Bett auch sein mag, es ist das Beste, dein Schlafzimmer zu verlassen, wenn du aufstehst. Sie möchten, dass Ihr Gehirn Ihr Schlafzimmer mit einem Schlafplatz assoziiert. „Wenn du wach bist und es weißt, bist du aus dem Bett“, sagt Perlis. Tun Sie etwas Entspannendes, das Sie schläfrig machen könnte.

Was soll ich gleich nach dem Aufwachen tun?

9 Dinge, die Sie nach dem Aufwachen tun sollten, um gesund zu bleiben

  1. Trink etwas Wasser. Als ich aufwache, kommt als erstes ein Glas Wasser hoch. …
  2. Übung. …
  3. Zeitplan prüfen. …
  4. Ausscheidung. …
  5. Dusche. …
  6. Neuigkeiten prüfen. …
  7. Frühstück essen. …
  8. Umarmung.

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