Du solltest kein Fischöl oder Krillöl verwenden, wenn du eine Fisch- oder Schalentierallergie hast. Fischöl oder Krillöl können auch Ihr Blutungsrisiko erhöhen, den Blutdruck senken oder den Blutzuckerspiegel beeinflussen.
Ist Krillöl gut für Ihr Herz?
Omega-3-Fette und insbesondere DHA und EPA gelten als herzgesund (2). Untersuchungen haben gezeigt, dass Fischöl die Blutfettwerte verbessern kann, und Krillöl scheint ebenfalls wirksam zu sein.
Was sind die Nebenwirkungen von Krillöl?
Bei oraler Einnahme: Krillöl ist für die meisten Erwachsenen MÖGLICHERWEISE SICHER, wenn es über einen kurzen Zeitraum (bis zu drei Monate) angemessen angewendet wird. Die häufigsten Nebenwirkungen von Krillöl sind Magenverstimmung, verminderter Appetit, Sodbrennen, fischiges Aufstoßen, Blähungen, Durchfall und Übelkeit.
Senkt Fischöl den Blutdruck?
Mehrere Studien berichten über eine bescheidene Senkung des Blutdrucks bei Menschen, die Fischölergänzungen einnehmen. Es gibt Hinweise darauf, dass die wohltuende Wirkung von Fischöl bei Menschen mit mittelschwerem bis schwerem Bluthochdruck größer sein könnte als bei Menschen mit leichter Blutdruckerhöhung.
Wie viel Krillöl sollten Sie täglich einnehmen?
3. Was ist die empfohlene Dosierung von Krillöl? Wie bei Fischöl basiert die empfohlene Dosierung von Krillöl auf der Menge an DHA und EPA, die in der Ergänzung enth alten sind. Einige Richtlinien empfehlen eine kombinierte tägliche Einnahme von DHA und EPAzwischen 250 und 500 Milligramm (mg).
