2024 Autor: Elizabeth Oswald | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2024-01-13 00:02
Blähungen treten im Bauchbereich auf. Es passiert, wenn sich im Magen-Darm-Trakt große Mengen an Luft oder Gas ansammeln. Essen ist eine häufige Ursache für Blähungen weil der Körper bei der Verdauung von Nahrung Gase produziert. Auch beim Essen oder Trinken wird Luft verschluckt, die dann in den Magen-Darm-Trakt gelangt.
Was lindert Blähungen schnell?
Die folgenden schnellen Tipps können helfen, einen aufgeblähten Bauch schnell loszuwerden:
- Geh spazieren. …
- Probiere Yogastellungen aus. …
- Verwende Pfefferminzkapseln. …
- Versuchen Sie Gasentlastungskapseln. …
- Versuche es mit einer Bauchmassage. …
- Verwende ätherische Öle. …
- Nimm ein warmes Bad, weiche ein und entspanne dich.
Wie stoppe ich Magenblähungen?
Es gibt viele Möglichkeiten, Blähungen vorzubeugen und zu vermeiden:
- Vermeide Lebensmittel, die bekanntermaßen Blähungen verursachen. …
- Kaugummi vermeiden.
- Vermeide Strohhalme zum Trinken.
- Reduzieren oder vermeiden Sie kohlensäureh altige Getränke (wie Soda).
- Reduzieren oder vermeiden Sie das Essen und Trinken von Nahrungsmitteln, die Fructose oder Sorbit enth alten. …
- Langsam essen.
Was soll ich essen, um Blähungen zu stoppen?
20 Lebensmittel und Getränke, die bei Blähungen helfen
- Avocados. Avocados sind sehr nahrhaft und packen eine gute Menge Folsäure und Vitamin C und K in jede Portion (2). …
- Gurke. Gurken bestehen zu etwa 95 % aus Wasser und eignen sich daher hervorragend zur LinderungBlähungen (5). …
- Joghurt. …
- Beeren. …
- Grüner Tee. …
- Sellerie. …
- Ingwer. …
- Kombucha.
Wann sollte ich mir Sorgen um einen aufgeblähten Bauch machen?
Wenn Ihr aufgeblähter Bauch langanh altend, schwerwiegend ist oder wenn Sie andere besorgniserregende Symptome haben (z. B. Durchfall, Verstopfung, Gewichtsverlust oder Blutungen), ist es äußerst wichtig, dass Sie Ihren Arzt aufsuchen damit sie ernsthafte Erkrankungen (z. B. Krebs) ausschließen können.
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