Verwende einfach eine Gabel oder deine Finger, um das dichte Innere des Bagels herauszuschöpfen, wo sich die meisten Kalorien verstecken. Beh alten Sie die Kruste dort, wo, würde ich argumentieren, der meiste Geschmack liegt. Schaufeln kann die Anzahl der Bagel-Kalorien um die Hälfte reduzieren.
Spart das Aushöhlen eines Bagels Kalorien?
Einen typischen Bagel auszuschöpfen spart Ihnen 75 bis 100 Kalorien, sagt Jessica Levinson, RD, Ernährungsberaterin bei Nutritioulicious. Keine große Ersparnis, aber es entspricht einer Scheibe Brot. … Anstatt das Innere deines Bagels einfach wegzuschmeißen, werde kreativ.
Wie viele Kalorien hat ein ausgehöhlter Bagel?
Ein „ausgeschöpfter“Bagel wog ungefähr 4,0 Unzen. und 113 g, was 293 Kalorien und 63 g Kohlenhydraten entspricht.
Was ist der gesündeste Bagel?
1) Vollkornbagels: Vollkornbagels sind die gesündeste Wahl, sagt Hunnes, weil sie eine beträchtliche Menge an Ballaststoffen liefern (was hilft, Ihr Verdauungssystem gesund zu h alten), Eiweiß, Vitamine, Mineralstoffe und eine Vielzahl sekundärer Pflanzenstoffe, die die Verdauung verbessern, Entzündungen reduzieren und den Cholesterinspiegel senken.
Warum sind Bagels so schlecht für dich?
„Bagels bestehen normalerweise aus raffiniertem Getreide mit wenig Ballaststoffen und sind oft ziemlich groß und decken die Hälfte Ihres täglichen Getreidebedarfs in nur einer Mahlzeit“, erklärt Delvito. Weiße Bagels haben auch einen höheren glykämischen Index, was bedeutet, dass sie Ihren Blutzucker schneller in die Höhe treiben und Sie anfälliger für diesen knorrigen Nachmittag machenAbsturz.
