Eine häufige Ursache für Schwindel beim Hinlegen ist gutartiger paroxysmaler Lagerungsschwindel, ein Zustand, bei dem sich winzige Kristalle, die helfen, die Schwerkraft in einem Teil des Ohrs zu spüren, versehentlich in Teile des Ohrs bewegen Innenohr, das Kopfbewegungen erkennt.
Was verursacht Schwindel im Liegen?
Schäden oder Funktionsstörungen im peripheren und/oder zentralen Vestibularsystem führen zu Schwindelsymptomen. Schwindel, der auftritt, wenn Sie sich hinlegen oder umdrehen, wird normalerweise durch die Kalziumkristalle verursacht, die sich in den Kanälen des peripheren vestibulären Systems bewegen.
Wie wird man Schwindel im Liegen los?
Drehen Sie Ihren Kopf und Körper in die gleiche Richtung und positionieren Sie Ihren Körper so, dass er zur Seite zeigt und Ihren Kopf in einem 45-Grad-Winkel zum Boden (30 Sekunden lang bleiben). Wiederholen Sie diese Position bis zu sechs Mal, bis Ihre Schwindelsymptome abgeklungen sind.
Wie soll man bei Schwindel schlafen?
Viele Experten empfehlen, dass Sie versuchen, auf dem Rücken zu schlafen, da die Kristalle in Ihren Gehörgängen weniger wahrscheinlich gestört werden und einen Schwindelanfall auslösen. Wenn Sie mitten in der Nacht aufstehen, stehen Sie langsam auf und machen Sie keine plötzlichen Bewegungen mit dem Kopf oder Nacken.
Was hilft schnell gegen Schwindel?
Zu den Schritten, die Menschen unternehmen können, um Schwindel zu lindern, gehören:
- sich hinlegen und die Augen schließen.
- Akupunktur.
- viel Wasser trinken und hydriert bleiben.
- Stressabbau sowie Alkohol- und Tabakkonsum.
- viel Schlaf bekommen.
