Vitamine und Mineralstoffe gelten als essentielle Nährstoffe - weil sie gemeinsam Hunderte von Funktionen im Körper erfüllen. Sie helfen, Knochen zu stützen, Wunden zu heilen und Ihr Immunsystem zu stärken. Sie wandeln auch Nahrung in Energie um und reparieren Zellschäden.
Kann der Körper ohne Vitamine funktionieren?
Und doch, wenn Sie keine ausreichenden Mengen der 13 essentiellen Vitamine zu sich nehmen, werden Sie krank und sterben möglicherweise. Sie können all dies über Ihre Ernährung aufnehmen, und tatsächlich bekommen Sie wahrscheinlich genug von den Lebensmitteln, die Sie essen, um ein tägliches Multivitaminpräparat unnötig zu machen.
Regulieren Vitamine die Körperfunktionen?
Vitamine h alten Ihre Knochen stark, Ihre Sicht klar und scharf und Ihre Haut, Nägel und Haare gesund und strahlend. Vitamine helfen Ihrem Körper auch, Energie aus der Nahrung zu nutzen, die Sie essen. Mineralien sind chemische Elemente, die helfen, die Prozesse Ihres Körpers zu regulieren. Kalium zum Beispiel unterstützt die Nerven- und Muskelfunktion.
Welche Vitamine kann der Körper nicht speichern?
Die fettlöslichen Vitamine A, D, E und K können in der Leber und im Körperfett eingeschlossen und lange gespeichert werden. Die wasserlöslichen Vitamine, darunter B-Komplex und Vitamin C, werden meist nur kürzer gespeichert. Ein Vitaminmangel dauert Wochen oder Monate, bevor er sich auf Ihre Gesundheit auswirkt.
Sind Vitamine wichtig für das Immunsystem?
Vitamine sind wesentliche Bestandteile unserer Ernährung von denen seit langem bekannt ist, dass sie das Immunsystem beeinflussen. Den Vitaminen A und D wurde in den letzten Jahren besondere Aufmerksamkeit geschenkt, da diese Vitamine nachweislich eine unerwartete und entscheidende Wirkung auf die Immunantwort haben.
