Pronation bezieht sich auf die Art und Weise, wie Ihr Fuß zur Stoßverteilung bei der Landung nach innen rollt. … Wenn Ihr Fuß den Boden berührt, rollt er nach innen, um den Stoß zu absorbieren. Dabei trägt Ihr Fußgewölbe im Durchschnitt das Dreifache Ihres Körpergewichts.
Woher weißt du, ob deine Füße pronieren?
Woran erkenne ich, ob ich überproniere? Eine schnelle und einfache Methode, um festzustellen, ob Sie überpronieren, besteht darin, auf der Unterseite Ihrer Schuhe nach Verschleißerscheinungen zu suchen. Wenn die meiste Abnutzung auf der Innensohle in der Nähe des Fußballens und der großen Zehe zu finden ist, besteht eine gute Möglichkeit, dass Sie überpronieren.
Wie proniere ich?
So erkennen Sie, ob Sie über- oder unterproniert sind
- Pronation bedeutet, dass dein Fuß beim Gehen oder Laufen von der Ferse bis zu den Zehen abrollt. …
- Die Form des Abdrucks zeigt an, welche Art von Pronation Sie haben.
- Wenn Sie eine neutrale Pronation haben, zeigt die zurückbleibende Form einen deutlichen Grat zwischen Ferse und Vorderfuß.
Woher weiß ich, ob ich über- oder unterproniert bin?
Schauen Sie sich die Sohlen Ihrer Schuhe an und identifizieren Sie die Stellen, an denen die Abnutzung am stärksten ausgeprägt ist. Wenn der äußere Teil Ihrer Sohle am stärksten abgenutzt ist, dann sind Sie ein Supinator, wie etwa 10 % der Bevölkerung. Wenn der innere Teil Ihrer Sohle am stärksten abgenutzt ist, dann sind Sie ein Pronator, wie 45 % der Bevölkerung.
Proniere oder supiniere ich beim Laufen?
Wanndas Körpergewicht beim Gehen oder Laufen auf die Außenseite des Fußes verlagert wird, wird dies als Supination bezeichnet. Liegt das Gewicht mehr auf der Innenseite des Fußes, spricht man von Pronation. … Pronation ist natürlich und geschieht, weil Ihre Füße beim Gehen auf natürliche Weise nach innen rollen.
