Verhältnis von Fast-Twitch-Faser zu Slow-Twitch, Integrität der Wirbelsäule, Länge des Sehnenansatzes, Griffstärke und Größe der Hände. Wenn Sie lange Oberschenkel und besonders kurze Schienbeine haben, können Sie immer noch einen ziemlich guten Kreuzheben lernen. Gewöhnen Sie sich nur nie an, Ihren Rücken rund zu machen.
Wofür sind lange Oberschenkelknochen gut?
Bei längeren Oberschenkelknochen müssen Ihre Hüften eine größere Strecke hinter sich zurücklegen. Diese Position lässt sich leichter in einer Kniebeuge mit niedriger Stange erreichen, die eine stärkere Hüftbeugung fördert. Bei einer Kniebeuge an der hohen Stange müssen Ihre Hüften eher „gerade nach unten“als „nach hinten“sitzen, was bei langen Beinen schwierig sein wird.
Ist ein kurzer Oberkörper gut für Kreuzheben?
Wenn du lange Beine kombiniert mit einem kurzen Oberkörper oder allgemein kurze Arme hast, dann wird dein Rückenwinkel in deiner Aufstellung horizontaler zum Boden sein. … Am Ende des Tages ist es wichtig, sich daran zu erinnern, dass der beste Rückenwinkel für Kreuzheben derjenige ist, mit dem Sie das meiste Gewicht heben können.
Ist Sumo besser für lange Oberschenkelknochen?
Wenn jemand im Verhältnis zu seiner Femurlänge einen langen Oberkörper hat, kann er von einer Sumo-H altung profitieren, da er sich in einer senkrechteren Oberkörperposition befindet und seine Wirbelsäule vergleichsweise weniger ausgesetzt ist Scherkraft als beim herkömmlichen Kreuzheben.
Welcher Körpertyp eignet sich am besten für Sumo-Kreuzheben?
Sumo-Kreuzheben
BEST FÜR: Jeder mit längeren Armen alsihre Beine. Stellen Sie sich mit den Armen seitlich hin und schauen Sie in den Spiegel.
