Im Durchschnitt hat sich gezeigt, dass Garcinia Cambogia über einen Zeitraum von 2–12 Wochen eine Gewichtsabnahme von etwa 2 Pfund (0,88 kg) mehr als ein Placebo verursacht (3, 7, 8, 9, 10, 11, 12, 13, 14, 15).
Wie hoch ist der maximale Gewichtsverlust in einem Monat?
Also, was ist die magische Zahl, um Gewicht zu verlieren und es fernzuh alten? Laut den Centers for Disease Control and Prevention (CDC) sind es 1 bis 2 Pfund pro Woche. Das bedeutet im Durchschnitt, dass ein Gewichtsverlust von 4 bis 8 Pfund pro Monat ein gesundes Ziel ist.
Wie oft am Tag können Sie Garcinia einnehmen?
Empfohlene Dosierung
Die meisten Nahrungsergänzungsmittel mit Garcinia Cambogia empfehlen die Einnahme von eine 500-mg-Pille dreimal täglich vor einer Mahlzeit. Bis zu 2.800 mg pro Tag scheinen jedoch für die meisten gesunden Menschen sicher zu sein (23, 26).
Kann Garcinia Leberschäden verursachen?
Gewichtsverlust Produkte, die Garcinia Cambogia enth alten, wurden mit der Entwicklung klinisch offensichtlicher akuter Leberschäden in Verbindung gebracht, die schwerwiegend und sogar tödlich sein können.
Wie lange können Sie Garcinia einnehmen?
Einige Untersuchungen zeigen, dass die Einnahme von Garcinia-Extrakt, der 50 % Hydroxyzitronensäure (HCA) enthält, über 8-12 Wochen den Fettabbau oder den Energieverbrauch bei übergewichtigen Menschen nicht verringert. Andere Untersuchungen deuten jedoch darauf hin, dass es den Gewichtsverlust verbessern könnte, wenn es 12 Wochen lang eingenommen wird.
