Diätfehler sind sehr häufig und passieren jedem. Manche Menschen führen für jeden Keks, den sie essen, endlose Trainingseinheiten durch. Andere werden depressiv oder geben eine Diät ganz auf. Ob Sie es glauben oder nicht, eine schlechte Mahlzeit wird Sie nicht fett machen oder Ihren Fortschritt aufh alten.
Was passiert, wenn ich meine Ernährung durcheinander bringe?
Eine Studie fand heraus, dass übermäßiges Essen nach einer Diätphase zu weiteren Essattacken führen kann, da es einen Kreislauf von Festessen und Hungersnöten auslöst. Diese Diätrückschläge können nachh altige Auswirkungen haben, die nicht nur Ihrer gesunden Ernährung entgegenwirken.
Was sind mögliche Warnzeichen einer Diät?
Warnzeichen und Symptome
- Dramatischer Gewichtsverlust.
- Kleidung in Schichten, um Gewichtsverlust zu verbergen oder warm zu bleiben.
- Ist beschäftigt mit Gewicht, Essen, Kalorien, Fett und Diät.
- Weigert sich, bestimmte Lebensmittel zu essen, was zu Einschränkungen für ganze Lebensmittelkategorien führt (z. B. keine Kohlenhydrate usw.)
Was sind Anzeichen für ungesunden Gewichtsverlust?
Weitere Nebenwirkungen von schnellem Gewichtsverlust sind:
- Kopfschmerzen.
- Reizbarkeit.
- Müdigkeit.
- Schwindel.
- Verstopfung.
- Menstruationsstörungen.
- Haarausfall.
- Muskelschwund.
Ist es normal, während einer Diät zuzunehmen?
Deine Ernährung. Das Gleichgewicht zwischen Energieaufnahme (Essen) und Energieabgabe (Kalorienverbrennung) ist der Grund für IhreGewicht steigt und fällt. Nimmst du mehr zu dir, als du verbrennst, nimmst du zu – manchmal sofort. Dieses Gewicht zu verlieren kann auch schwer sein.
