Ingwer ist voller Antioxidantien, Verbindungen, die Stress und Schäden an der DNA Ihres Körpers verhindern. Sie können Ihrem Körper helfen, chronische Krankheiten wie Bluthochdruck, Herzerkrankungen und Lungenerkrankungen zu bekämpfen und ein gesundes Altern zu fördern.
Was passiert, wenn du jeden Tag Ingwer trinkst?
Laut einer systematischen Übersichtsarbeit aus dem Jahr 2019 kann Ingwer leichte Nebenwirkungen verursachen. Dies ist jedoch selten. Einige Nebenwirkungen – wie Sodbrennen, Durchfall und Bauchschmerzen – können auftreten, wenn eine Person mehr als 5 Gramm (g) davon pro Tag zu sich nimmt.
Was ist der beste Weg, Ingwer für die Gesundheit einzunehmen?
Ingwer kann eine großartige Ergänzung zu vielen Rezepten sein, darunter Saucen, Suppen, Salate und andere vegetarische Gerichte. Es kann auch in Getränken wie hausgemachtem Ingwerwasser oder Tee und sogar Smoothies verwendet werden. Die beliebte "Goldene Milch" kann auch Ingwer enth alten, um ihr einen zusätzlichen entzündungshemmenden Kick zu verleihen.
Was macht Ingwer im Körper einer Frau?
Ingwer ist eine gängige Volksbehandlung bei Magenverstimmung und Übelkeit. Es gibt Hinweise darauf, dass es hilft. Ingwer scheint die Verdauung und den Speichelfluss zu unterstützen. Studien haben ergeben, dass die Einnahme von Ingwer Übelkeit und Erbrechen bei manchen schwangeren Frauen lindern kann.
Wie viel Ingwer sollte ich täglich einnehmen?
Ärzte empfehlen den Verzehr von maximal 3–4 Gramm Ingwerextrakt pro Tag. Wenn Sie schwanger sind, konsumieren Sie nicht mehr als 1 GrammIngwerextrakt pro Tag. Ingwer wird für Kinder unter 2 Jahren nicht empfohlen.
