Calciumpräparate verursachen, wenn überhaupt, nur wenige Nebenwirkungen. Aber Nebenwirkungen können manchmal auftreten, einschließlich Blähungen, Verstopfung und Blähungen. Im Allgemeinen ist Calciumcarbonat am stärksten verstopfend. Möglicherweise müssen Sie ein paar verschiedene Marken oder Arten von Kalziumpräparaten ausprobieren, um eines zu finden, das Sie am besten vertragen.
Ist es gut, jeden Tag Kalziumtabletten zu nehmen?
“Die Wahrheit ist, die Forschung ist nicht schlüssig. Aber es gibt immer mehr Beweise dafür, dass kein Nutzen für die Gesundheit besteht, oder noch schlimmer, dass Kalziumpräparate schädlich sein können.“Mehrere Studien haben gezeigt, dass die Einnahme von Kalziumpräparaten zur Vorbeugung von Hüftfrakturen wenig bis gar keinen Nutzen bringt.
Welche Nebenwirkungen hat die Einnahme von Calcium mit Vitamin D?
Häufige Nebenwirkungen können sein:
- ein unregelmäßiger Herzschlag;
- Schwäche, Schläfrigkeit, Kopfschmerzen;
- trockener Mund oder ein metallischer Geschmack im Mund; oder.
- Muskel- oder Knochenschmerzen.
Was passiert, wenn Sie jeden Tag Kalzium einnehmen?
Im Allgemeinen scheint es jedoch ein geringes Risiko zu geben, langfristige Kalziumpräparate einzunehmen. Die meisten Menschen, die Kalziumpräparate einnehmen, haben wahrscheinlich keine schädlichen Auswirkungen davon, aber einige wenige Menschen setzen sich einem höheren Risiko für einen Herzinfarkt oder Schlaganfall aus.
Wann sollten Sie morgens oder abends Kalzium einnehmen?
Sie müssen Kalziumkarbonat mit Nahrung einnehmen,weil es für Ihren Körper auf diese Weise leichter zu absorbieren ist. Sie können Calciumcitrat auf nüchternen Magen oder mit Nahrung einnehmen. Um Ihre Kalziumaufnahme zu maximieren, nehmen Sie nicht mehr als 500 mg auf einmal ein. Sie könnten ein 500-mg-Präparat morgens und ein weiteres abends. einnehmen
