H alte den Geburtsball vor deinen Körper. Beuge deine Knie und gehe in die Hocke, als ob du gleich auf einem imaginären Stuhl sitzen würdest. Während Sie in die Hocke gehen, heben Sie den Geburtsball über Ihren Kopf. H alten Sie seine Position etwa 5 Zählungen lang und kehren Sie dann in die Ausgangsposition zurück.
Hilft ein Geburtsball dem Baby, sich nach unten zu bewegen?
Zweck: Wenn Sie während der Wehen auf einem Geburtsball sitzen, können Sie aufrecht sitzen (was eine großartige Position für das Baby sein kann, um sich nach unten zu bewegen, und für ein gutes Geburtsmuster). Das Sitzen auf einem Geburtsball gibt dir die Freiheit, dein Becken zu bewegen, sodass du deine Hüften vor und zurück, von einer Seite zur anderen oder in einer kreisförmigen Bewegung schwingen kannst.
Kann das Hüpfen auf einem Ball deine Fruchtblase brechen?
Obwohl einige Frauen Wehen bekommen, während sie auf einem Geburtsball sitzen, sich drehen oder hüpfen, gibt es keine Hinweise darauf, dass diese Bälle Wehen auslösen oder Ihre Fruchtblase brechen können.
Hilft Hüpfen auf dem Ball beim Weiten?
Sanftes Hüpfen auf einem Gymnastikball, um die Wehen einzuleiten, ermutigt das Baby nicht nur, sich nach unten zu bewegen und hilft wiederum bei der Erweiterung des Gebärmutterhalses, sondern es kann das Baby auch beruhigen, sagt Green. Setzen Sie sich mit gespreizten Beinen auf den Gymnastikball und bewegen Sie Ihre Hüften auf und ab.
Wann solltest du anfangen, auf einem Geburtsball zu hüpfen?
Wie man einen Geburtsball benutzt. Sie können schon sehr früh in der Schwangerschaft auf Ihrem Geburtsball sitzen. Dann, ab ungefähr 32 Wochen, können Sie es verwendenes, um Ihnen bei einigen sanften Schwangerschaftsübungen zu helfen (siehe unten), obwohl Sie immer mit Ihrem Hausarzt oder Ihrer Hebamme sprechen sollten, bevor Sie sie ausprobieren.
