Während der Nacht wechseln sich diese ruhigen Schlafphasen mit Phasen des REM-Schlafs (Traumschlaf) ab. Ruhiger Schlaf ist wichtig, weil er hilft, den Körper wiederherzustellen, während REM-Schlaf den Geist wiederherstellt und sowohl für das Lernen als auch für das Gedächtnis wichtig ist.
Heilt dein Körper während des REM-Schlafs?
Tiefer Nicht-REM-Schlaf senkt Ihren Puls und Blutdruck, was Ihrem Herz und Ihren Blutgefäßen die Möglichkeit gibt, sich auszuruhen und zu erholen. Aber während der REM-Phase steigen diese Raten wieder an oder ändern sich um.
Ist der REM-Schlaf wichtig für die körperliche Wiederherstellung?
Obwohl wichtige Erholungsfunktionen in allen Schlafphasen auftreten, sind die Phasen des Tiefschlafs und des REM-Schlafs die beiden Schlafphasen, in denen sich unser Körper und unser Geist am meisten erneuern. Tiefschlaf und REM-Schlaf werden zusammen oft als „erholsamer Schlaf“bezeichnet.
Fühlen Sie sich im REM-Schlaf ausgeruht?
Wissenschaftler sind sich einig, dass Schlaf für die Gesundheit unerlässlich ist, und während die Stadien 1 bis 4 und der REM-Schlaf alle wichtig sind, tiefer Schlaf ist das Wichtigste von allen, um sich ausgeruht zu fühlen und zu bleiben gesund.
Stellt der REM-Schlaf Energie wieder her?
Sie schlagen vor, dass nur während eines tiefen erholsamen Schlafs menschliche Gehirnzellen die Energiespeicher wieder auffüllen können, die sie während eines ganzen Tages des Denkens, Fühlens und Reagierens aufbrauchen.
