Ein Kickstart für dein Fitnessprogramm mit Morgentraining könnte dir dabei helfen, schneller Muskeln aufzubauen. Und das alles dank Ihrer Hormone. In den frühen Stunden des Tages sind die Spiegel lebenswichtiger Hormone – wie Testosteron – die Muskelmasse aufbauen, höher. Indem Sie morgens trainieren, können Sie dies ausnutzen, sagte Keith.
Ist es gut, nach dem Aufwachen zu trainieren?
Frühes Training hilft Ihnen, den Tag mit mehr Energie, Konzentration und Optimismus zu beginnen. Außerdem ernähren Sie sich nach einem morgendlichen Training eher gesund und sagen, dass Sie den ganzen Tag über aktiv sind. Trotz dieser Vorteile, gibt es keinen „richtigen“Zeitpunkt zum Trainieren. Die beste Zeit ist eine, an der Sie langfristig festh alten können.
Soll ich schlafen gehen oder ins Fitnessstudio gehen?
Während Schlaf auf vielen Ebenen immer noch ein Rätsel ist, denke ich, dass es klar ist, dass Schlaf gewinnt. … Wenn Sie genug geschlafen haben, wird Ihre Zeit im Fitnessstudio mehr Kraft haben und Sie werden sich besser erholen, was zu einem fitteren Sie führt. Mehr Schlaf bedeutet mehr Muskeln und weniger Fett. Weniger Schlaf bedeutet weniger Muskeln und mehr Fett.
Soll ich ins Fitnessstudio gehen, wenn ich mich faul fühle?
Training kann dir einen Energieschub geben, besonders wenn du dich zu müde fühlst, um ins Fitnessstudio zu gehen. Wenn Sie regelmäßig trainieren, besteht eine gute Chance, dass Sie ein gelegentliches Training auslassen, weil Sie einfach zu müde sind, um überhaupt aufzustehen. Keine Sorge.
Ist es in Ordnung, 30 Minuten nach dem Aufwachen zu trainieren?
Das Training nach dem Aufwachen ist eine großartige Möglichkeit, den Morgen anzukurbeln und Ihre Übungen einzuschleusen, bevor Sie den Tag in Angriff nehmen. … Wenn Ihr Energieniveau hoch ist und Ihr Körper bereit ist, gleich morgens zu trainieren könnte die beste Zeit für Sie sein, sich zu bewegen.