Also, wie viel Flüssigkeit braucht ein durchschnittlicher, gesunder Erwachsener, der in einem gemäßigten Klima lebt? Die U. S. National Academies of Sciences, Engineering, and Medicine haben festgestellt, dass eine angemessene tägliche Flüssigkeitsaufnahme: Ungefähr 15,5 Tassen (3,7 Liter) Flüssigkeit pro Tag für Männer beträgt. Ungefähr 11,5 Tassen (2,7 Liter) Flüssigkeit pro Tag für Frauen.
Wie viel Wasser sollten Sie basierend auf Ihrem Gewicht trinken?
"Im Allgemeinen sollten Sie versuchen, jeden Tag zwischen einer halben Unze und einer Unze Wasser für jedes Pfund, das Sie wiegen, zu trinken." Wenn du zum Beispiel 150 Pfund wiegst, wären das 75 bis 150 Unzen Wasser pro Tag.
Sind 64 Unzen Wasser pro Tag genug?
Während es nicht schlecht ist, jeden Tag 64 Unzen Wasser zu trinken, könnte es für manche Menschen zu viel oder zu wenig sein. Es gibt andere Richtlinien, aber es gibt immer noch keinen echten Konsens. Es gibt keine formelle Empfehlung dafür, wie viel Wasser Menschen jeden Tag trinken sollten, vielleicht weil jeder unterschiedliche Wassermengen benötigt.
Wie kann ich 2 Liter Wasser am Tag trinken?
Es gibt viele verschiedene Meinungen darüber, wie viel Wasser Sie jeden Tag trinken sollten. Gesundheitsexperten empfehlen allgemein acht 8-Unzen-Gläser, was ungefähr 2 Litern oder einer halben Gallone pro Tag entspricht. Dies wird die 8×8-Regel genannt und ist sehr leicht zu merken.
Ist eine Gallone Wasser pro Tag zu viel?
Kann es schädlich sein, täglich eine Gallone Wasser zu trinken? Für die meisten Menschen gibt es wirklich keine Grenzenfür die tägliche Wasseraufnahme und eine Gallone pro Tag ist nicht schädlich. Aber für diejenigen, die an kongestiver Herzinsuffizienz oder Nierenerkrankungen im Endstadium leiden, muss das Wasser manchmal eingeschränkt werden, weil der Körper es nicht richtig verarbeiten kann.
