BEISPIELFRAGE: Was ist der Unterschied zwischen Individualisierung und Spezifität? Das Prinzip der Individualisierung ist dass keine zwei Menschen gleich sind. … Das Prinzip der Spezifität ist, dass das Trainieren eines bestimmten Körperteils oder einer bestimmten Fähigkeit diesen Teil oder diese Fähigkeit in erster Linie entwickelt.
Welches Prinzip besagt, dass eine größere als die normale Stressbelastung des Körpers erforderlich ist, damit der Körper das Training anpassen kann?
2. Das Prinzip der Überlastung. Das übungswissenschaftliche Prinzip der Überlastung besagt, dass eine größere als normale Belastung oder Belastung des Körpers erforderlich ist, damit eine Trainingsanpassung stattfinden kann. Das heißt, um unsere Fitness, Kraft oder Ausdauer zu verbessern, müssen wir das Arbeitspensum entsprechend erhöhen.
Welches Akronym wird häufig verwendet, um die Überlegungen bei der Entwicklung eines personalisierten Aerobic-Fitnessprogramms zu veranschaulichen?
Das Akronym FITT steht für Frequency, Intensity, Time und Type. Es beschreibt die verschiedenen Faktoren, die bestimmen, welche Auswirkungen körperliche Aktivität auf Ihren Körper hat. Diese vier Faktoren stehen nicht allein, sondern sind eng miteinander verbunden und voneinander abhängig.
Welche körperlichen Fitnesskomponenten sollten Sie berücksichtigen, wenn Sie Ihr persönliches Fitnessprogramm entwerfen?
Diese fünf Komponenten -kardiovaskuläre Ausdauer, Muskelkraft, Muskelausdauer, Flexibilität und Körperzusammensetzung -sind die Blaupause für den Amerikanerdie Richtlinien des College of Sports Medicine (ACSM) für körperliche Aktivität, und sie stellen ein hilfreiches Werkzeug für die Organisation und Durchführung Ihres eigenen ausgewogenen Trainings dar …
Welches Trainingsprinzip besagt, dass Sie das Training auf die Bedürfnisse einer Person abstimmen müssen?
Grundlagen der Ausbildung
- Spezifität – das Training muss auf die Bedürfnisse der sportlichen Aktivität abgestimmt sein, um die Fitness in den Körperteilen zu verbessern, die der Sport beansprucht.
- Überlastung - die Fitness kann nur verbessert werden, indem man mehr trainiert als man normalerweise tut.
