Fructosearm Früchte sind Orangen, Mandarinen, reife Guave, Honigmelone, Ananas, Weintrauben, Kiwis, Passionsfrüchte, Himbeeren und Erdbeeren.
Verschlimmert Melone IBS?
Lebensmittel mit hohem Fruktosegeh alt – ein Zucker, der häufig in manchen Früchten in großen Mengen vorkommt – kann IBS-Symptome verursachen. Zu diesen Lebensmitteln gehören Äpfel, Mangos und Wassermelonen. Verarbeitete Lebensmittel, die Maissirup mit hohem Fruchtzuckergeh alt enth alten, wie Limonaden und Süßigkeiten, können ebenfalls Magen-Darm-Beschwerden verursachen.
Welches Obst kann ich bei einer Low-FODMAP-Diät essen?
Low-FODMAP-Früchte umfassen: Unreife Bananen, Heidelbeeren, Kiwis, Limetten, Mandarinen, Orangen, Papaya, Ananas, Rhabarber und Erdbeeren (7).
Ist Melone ein Lebensmittel mit niedrigem FODMAP-Geh alt?
Cantaloupe hat einen FODMAP-Geh alt, aber sie hat eine großzügige niedrige FODMAP-Portionsgröße. Laut Labortests der Monash University können Sie 120 Gramm (4 ¼ Unzen) haben, etwa ¾ Tasse gehackt.
Sind Trauben reich an FODMAPs?
Low-FODMAP-Früchte: Dazu gehören Heidelbeeren, Melonen, Weintrauben, Orangen, Kiwis und Erdbeeren. Low-FODMAP-Gemüse: Dazu gehören Karotten, Auberginen, grüne Bohnen, Spinat, Kürbis und Süßkartoffeln.