Beide Früchte können eine nahrhafte, kalorienarme Ergänzung zu Ihrer Ernährung sein. Mandarinen enth alten mehr Vitamin A als Orangen, obwohl Orangen weniger Kalorien und mehr Vitamin C und Ballaststoffe enth alten. Sie sind beide gute Quellen für Vitamine und Mineralstoffe, einschließlich Thiamin, Folsäure und Kalium.
Wie viele Mandarinen sollte ich am Tag essen?
Experten empfehlen, fünf Portionen Obst pro Tag zu essen. Mandarinen sind eine großartige Möglichkeit, dieses Ziel zu erreichen. Eine Mandarine entspricht ungefähr einer Portion Obst.
Was sind die gesundheitlichen Vorteile von Mandarinen?
Mandarinen sind eine nährstoffreiche Zitrusfrucht, die zahlreiche Vorteile für Ihre Gesundheit bieten kann. Sie sind vollgepackt mit Antioxidantien, die die Immunität unterstützen, krebsbekämpfende Eigenschaften haben und die Gesundheit von Gehirn, Haut und Herz verbessern können. Auch Mandarinen sind süß und erfrischend und können in zahlreichen Gerichten genossen werden.
Haben Mandarinen mehr Säure als Orangen?
Orangen sind im Allgemeinen süß mit einem erfrischend herben Geschmack. Einige, wie die Sorte Navel, sind süßer als die anderen Sorten. Orangen sind auch saurer mit einem pH-Wert von 2,4-3. Mandarinen hingegen sind noch süßer als Orangen, weniger sauer, haben einen kürzeren Nachgeschmack und sind würziger.
Was passiert, wenn du jeden Tag Mandarinen isst?
Laut Natural Food Series können Mandarinen verbessernVerdauung, regulieren den Blutdruck, schützen Ihr Herz und reduzieren Ihr Risiko für Krebs, Diabetes und Osteoporose.
