Trotzdem haben die meisten Humanstudien irgendwo zwischen 50 Gramm frischen Heidelbeeren und 500 mg Heidelbeeren Nahrungsergänzungsmittel verwendet. Zusammenfassung Frische Heidelbeeren gelten im Allgemeinen als sicher, aber die hohen Dosen, die in einigen Nahrungsergänzungsmitteln enth alten sind, können problematisch sein.
Wie viel Heidelbeerextrakt sollte ich einnehmen?
MÜNDLICH: Die typische Dosis der getrockneten, reifen Beeren: 20-60 Gramm täglich. Die Leute trinken auch eine Art Tee, der aus 5-10 Gramm (1-2 Teelöffel) der pürierten Beeren hergestellt wird. Eine Dosis von 160 mg Heidelbeerextrakt, zweimal täglich eingenommen, wurde bei Menschen mit erkrankter Netzhaut angewendet.
Kannst du zu viel Heidelbeere nehmen?
Heidelbeere ist möglicherweise unsicher, wenn Sie sie in hohen Dosen oder über einen längeren Zeitraum einnehmen. Verwenden Sie nicht verschiedene Formen (Tabletten, Flüssigkeit, Tinktur, Tees usw.) der Heidelbeere gleichzeitig ohne ärztlichen Rat. Die gleichzeitige Anwendung verschiedener Formulierungen erhöht das Risiko einer Überdosierung.
Ist die Einnahme von Heidelbeerextrakt sicher?
Heidelbeerfrüchte und -extrakt gelten als allgemein sicher, ohne bekannte Nebenwirkungen. Heidelbeerblätter und -extrakt sollten jedoch nicht über einen längeren Zeitraum in großen Mengen eingenommen werden, da die darin enth altenen Tannine zu starkem Gewichtsverlust, Muskelkrämpfen und sogar zum Tod führen können.
Wofür ist Heidelbeere 1000 mg gut?
Die von Heidelbeere empfohlene Anwendung umfasst Brustschmerzen (Angina pectoris), Arterienverkalkung (Arteriosklerose), KreislaufProbleme, degenerative Netzhauterkrankungen, Durchfall, Mund-/Rachenentzündungen (topisch), Retinopathie und Krampfadern. Klinische Studien zeigen, dass Heidelbeeren bei Durchfall und Retinopathie wirksam sind.
