Sie können jedoch auch den gegenteiligen Effekt haben, indem sie zu Rebound-Müdigkeit führen, nachdem das Koffein Ihren Körper verlassen hat. Eine Überprüfung von 41 Studien ergab, dass, obwohl koffeinh altige Energydrinks die Wachsamkeit und Stimmung für mehrere Stunden verbesserten, die Teilnehmer am nächsten Tag oft müder als gewöhnlich waren (42).
Warum bewirkt Koffein das Gegenteil?
Menschen, die regelmäßig Kaffee und andere koffeinh altige Getränke konsumieren, können eine Toleranz dafür entwickeln. Da Koffein Adenosinrezeptoren blockiert, produziert der Körper mehr Adenosinrezeptoren, um den Auswirkungen des häufigen Koffeinkonsums entgegenzuwirken.
Wie kann man die Koffeinsensitivität umkehren?
Um die Koffeinsensitivität zu behandeln, sollte sich eine Person bewusst sein, wie Koffein ihre Gesundheit beeinflusst. Zum Beispiel benötigen Menschen mit Schlaflosigkeit oder Angstzuständen möglicherweise Schlafmittel oder Antidepressiva. Anstatt Medikamente gegen die Nebenwirkungen von Koffein einzunehmen, können sie ihren Koffeinkonsum reduzieren.
Was bedeutet es, wenn Koffein keine Wirkung hat?
Wenn Koffein Sie nicht beeinflusst, kann dies an Ihrer Genetik, Schlafmangel oder erhöhter Toleranz liegen. Um deine Energie ohne Koffein zu steigern, versuche Sport zu treiben, nach draußen zu gehen oder einen gesunden Snack zu essen.
Kann man gegen Koffein immun sein?
Koffeintoleranz bestehtKoffeintoleranz tritt auf, wenn die Auswirkungen von Koffein auftretennehmen bei regelmäßigem Konsum mit der Zeit ab. Eine Toleranz gegenüber den Auswirkungen von Koffein auf den Blutdruck, die Trainingsleistung sowie die geistige Wachsamkeit und Leistungsfähigkeit wurde nachgewiesen.
